Edzésleírás

Rolival egy Zeg.-Bocfölde-Cimpóhegy-Alsóerdő-Zeg. kör.

 

Az elején, míg egyedül futottam (4'30"/134) elég furán szédelegtem, talán mert nem túl sokkal előtte ettem reggelit.

 

Aztán elindultunk a hátszélben és rendbejöttem, megbeszéltük, hogy tartjuk a 4'20" körüli  tempót, a Bocföldi emelkedő úgyis megfog (70m szint), utána meg meglátjuk a szembeszeles részen, ahol lejtők is akadtak már.

 

Ez pontosan így is lett (5km-enként a közös rész):

 

4'19"/146 hátszél

4'29"/154 benne már az emelkedő fele is

4'20"/151 emelkedő vége és lejtők

4'14"/153 sík a városban

 

Ez így pont rendben volt, körzővel/vonalzóval sem lehetett volna jobban megszerkeszteni és a durva szembeszelet is megúsztuk legtöbbször.

 

Ezzel a hétre a minőségi edzések ki is múltak.

2 hozzászólás

Liller 3173 napja

Valóban kicsi a két érték közti különbség,de ha összhasonlítom az elmúlt napok edzéseit,Korpa edzései jóval erősebbnek tűnnek! 

lroland 3173 napja

Meglepően kevés lett a pulzus különbség kettőnk között, ez pozitív jel rám nézve (azt mutatja, hogy kezdem utolérni magam). Jól esett a futás, köszi még egyszer. Az én adataim linkje:

http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=603