Edzésleírás
Ezt a típusú edzést eddig csak egyszer futottam, EZ volt az.
A mai is hasonlóan telt, kicsit azért ez összességében gyorsabb lett, viszont elégedett nem igazán tudok lenni vele.
4'35"/132 kifutás a Zárda fölé
4'44"/146 öt fel- és lefutás (5,4km/160m szint)
3'56"/156 tempófutás 6km, ezután a pályán nyújtottam 2-3 percet
4'07"/151 hazafutás lendületesen
Valahogy a tempós részt szenvedősnek éreztem és sokáig még a 4'-ért is vért izzadtam (azért ez túlzás), de ennél azért kicsit többet vártam.
Illetve nagyon kijött, hogy a hétfői napnak kellett volna pihenőnek lennie, itt-ott érzem, hogy hiányzott a regeneráció, illetve a kedd már késő volt.
Közben egyébként majdnem 2 kilót "fogytam", ezt már pótlom is vissza, holnap pedig teljes kivizsgálásra megyek, kiváncsi leszek...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:00 | 20.13 | 04:19 | 13.88 | 168 | 0 | 165 | 146 |
Rég nem látott érzesek futottak végig rajtam. Kivi és én széttrollkodjuk Korpa edzésnaplóját. :-)
Bakker, a CSODAKARDIGÁN!!!! Majd' elfelejtettem. Így már érthető minden. :-)
Sznupi futi lett ez! Amikor szembejöttél velem, nem is figyeltem hogy a Csodakardigán volt-e
rajtad? :)) De azt láttam, Ságodban abba voltál szombaton és ugye szerencsét is hozott :-)
totomi1 3219 napja
Asszem, kezdődik... :D