Edzésleírás
Buschenschank "félmaraton" (Loipersdorf)
Ide azért kellett eljönnöm, mert a Thermenland Futókupa utolsó állomása és vezettem az összetettet. Előbb úgy volt, hogy sok a szint benne, majd a versenyfüzetben már azt láttam, hogy van 1-2 emelkedő, de inkább lejtő és sík, aztán a valóság tényleg inkább az előbbit hozta. Ennek megfelelően hiába látszott, hogy síkon és lefelé jó vagyok az osztrákokhoz képest, mire odaértünk, hogy lefelé és sík következett a végén már csak (több volt benne a lefelé), már nagyon lefárasztottak a dombok, ahol meg folyamatosan lemaradtam.
Akadt benne terep is, de annyira nem volt jelentős. Így a faluban az utolsó 7km-t már szinte csak kocogtam éppen 4p feletti tempoban.
Ide alapesetben nem jönnék mégegyszer, kivéve ha dombokat is edzek előtte. De az szinte lehetetlen, ha nem novembert/decembert írunk. Korcsoport bronzot nyertem (hát, nem volt egy nagy mezőny, ha még így is...), összességében hatodik.
Ez a kedvemet persze nem vette el, csak kissé zavart hogy a rendezők szinttérképe egy nagy szart sem ért... Ettől függetlenül túl nagy fáradtság nincs bennem utólag, hisz mivel a dombokat nem tudtam megfutni, csak felkapaszkodni rájuk, nagy terhelés nem érte az izomzatot.
Még valami: Itt érzésre teljesen reális volt a 220m körüli felfelé, Stainzban max. a harmada volt, megközelítőleg sem 4*40m, amit ott közöltek. Inkább síknak mondanám azt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:28 | 20.25 | 04:04 | 14.73 | 216 | 0 | 0 | 0 |
galagyuri 3293 napja
Gratulalok!! Lefele gyorsnak lenni az nagy tudomany!! Eros futas volt ez.