Edzésleírás
Talán az egyik legjobban sikerült résztávos edzésem, nem a rekortánon, hanem egy 3 km-es körön a Páterdomb alatt, 8*500m+800m a végén, köztük 500 laza:
3'19"/149
3'16"/150
3'16"/155
3'23"/157
3'08"/157
3'10"/157 (ez után ittam gatorade-et)
3'16"/154 (ez után kis híján bef.stam, nincs rá jobb szó, azt hittem, hogy abba kell hagynom, de valahogy' elmúlt)
3'12"/157
3'16"/160 (800m a végére)
Nem mondanám, hogy fáztam volna, de ez azért még egyáltalán nem az a zavaró meleg. Örülök, hogy jól sikerült, bár csak 500-akról beszélünk. Mindenesetre sokkal jobb lett, mint az ugyanilyen februári edzésem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:00 | 16 | 04:45 | 12.63 | 26 | 0 | 167 | 143 |