Edzésleírás

Ki a pályára, majd 3-2-1-2-3km résztávok, majd levezetés. Közöttük 4-600m lassúak.

3'45"/156(3km)

3'40"/162(2km)

3'27"/163(1km)

3'41"/162(2km)

3'39"/164(3km)

 

 

Amúgy nem sokkal azután, hogy elkezdtem a gyors részeket, egyből elkezdett szakadni a hó. Ez nem is lett volna gond, hisz csodaszép havazásban futni, de egy idő után a célegyenes egy része már jegesen csúszóssá vált. De ez max. 1-2 mp-et lassított km-enként. Amennyiben 5-6 mp-cel, ha majd jobban mennek (/km) ezek, már elégedett leszek.

 

Összessegeben talán mehetett volna kicsit jobban is, de mivel a levezetés során is teljesen frissnek éreztem magamat (4'23"/146/3km), azt gondolom, maradt még bennem tartalék. Aztán elállt a hó.

5 hozzászólás

korpaZASZ 3431 napja

Talán a BSI-s Badacsony füreden március 21-en es/vagy májusban valahol

Maros Ervin 3431 napja

Kemény vagy Attila! Hol futsz maratont tavasszal?

lacika76 3433 napja

Nem rossz. Én ez eddig 1-2-3-2-1 felállásban próbáltam még régebben. Igen komoly edzés!!

zsolaaa 3437 napja

Azta... jól odacsaptál a lovaknak

galagyuri 3438 napja

Hu de jo edzes!!!