korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:13Távolság
20.27 km Szint: 385 mTempó
04:30 p/km (13.33 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
A szilveszteri 24 km-es táv a 20. km-ig, a végén a sík nélkül. Csak úgy lefutottam, persze nem lazsálva, de elsősorban egy referenciaidőt kellett, hogy adjon, amihez majd tudom mérni magam.
Nem mondanám, hogy a dombok nem mentek egyáltalán, a frissítés szinte nulla volt (3 korty gatorade a 8-9 km között a Jánkán).
Részidők:
23:55 panoráma ut alja
40:41 zárda mögött
1:00:32 botfa előtti főút kereszteződés
Ha majd már jó leszek, akkor erre még rádolgozok egy két csácsi dombot is pluszban.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:13 | 20.27 | 04:30 | 13.33 | 385 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 3503 napja
Még futok néhányat decemberben abből, azokhoz.
ikerkaszat 3503 napja
Ezt a referenciaidős dolgot nem értem. Mikor kell ehhez mérni magad?
Elismerésem.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3503 napja
Nagyon jó futás! Szilveszterkor lesz egyáltalán ellenfeled ?