Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:03:15

Távolság

29.81 km Szint: 130 m

Tempó

04:08 p/km (14.51 km/h)

Edzésleírás

Kis Balaton kör 30km.

Fura, de éreztem még valamennyire a tegnapi túra utóhatását. A többiek sokkal jobban, csak rájuk nem várt 30km futás másnap. Rám igen.

Gondoltam, lesz, ami lesz, nem próbálok 2 óra alá menni, főleg, hogy a pálya erősen hullámos. Alig volt induló: 3 férfi, 4 nő...idén legalább a második 7 percre volt csak tőlem, mégse fél órára.

A korulmenyekhez képest (kicsit meleg, dombos pálya, nem friss lábak, egyedül futottam) nem lett gáz az eredményem.

 

5km-enként:

4'02"/153 sok lefelével

4'10"/158 hullámos

4'07"/160 itt akadt sík is

4'08"/164 sík majd fel majd le

4'07"/165 hullamos

4'17"/166 sok felfelével

 

Napok óta teljesen magam alatt vagyok, legalább a futások nagyjából rendben vannak.

6 hozzászólás

empirke 3558 napja

Ki van ide írva az EO-n a jobb felső sarokba, hogy "harcolj a korpa ellen", eszebe jutott, hogy benézzek miért is...

Gratulálok! Milyen már, hogy épp egy napra esik ez, meg a kanizsai futóverseny is :( Mondjuk én pont nem tudtam volna menni, bármi is van, de az mindegy. Szóval jól megnyomtad ezt a 30-at, és csak 3-an harcoltak ellened.

 

 

zsolaaa 3559 napja

Jobbulást, ennyi edzés mellett nem lehetsz letörve, hisz energizál jobb kedvre derít mindig

holovacz 3559 napja

Remelem azota sikerult magad fole kerulnod :) Gratulalok!

korpaZASZ 3559 napja

Most már jobb.

ikerkaszat 3559 napja

Gratulálok:-)

 

Majd jövőre elmegyek, de jelenlétem miatt nem számíthatsz a tempód növekedésére;-)

 

Van oka a rossz kedvednek, vagy csak úgy általános?

galagyuri 3560 napja

Fel a fejjel! Ez egy szep futas! Plane szintes palyan!