Edzésleírás

Ilyen futóidőről álmodni sem lehet, végig szitáló eső+szélcsend. Még most sem nagyon merem elhinni, hogy ilyen létezik és éppen a hosszú futásom napján :)

33km volt a terv, csak annyi kitétellel, hogy ne legyenek közben gondjaim.

 

Ki az Alsóerdőre, ott 4x4km-es oda vissza (Aranyoslapi forrás és a Kertváros között) és haza. A részidők/pulzus:

 

4'42"/136 (8,5km kifutás)

4'32"/141 első "kör"

4'27"/139 második (itt találkoztam Rudival, 2 percet beszéltünk)

4'26"/141 harmadik (ittam, majd fél gél) 

4'22"/145 negyedik (a gél másik fele)

4'20"/148 (9,5km hazafelé)

 

A gélt azért használtam, mert tesztelni akartam, megfosat-e: kicsit necces volt, de néhány békáralépés kíséretében megszabadultam a kellemetlen ingertől.

 

Őszintén szólva 34km ilyen sitty-sutty módon még soha nem telt el. Máskor mindig ide oda futottam a városban, de ez a körözéses módszer amúgy is optimális most nekem, hisz a maratonon is 6 kört kell majd tolni sok-sok fordítóval.

 

Úgy érzem, hogy a holnapi duatlon még simán belefér, izomlázra egyáltalán nem számítok, így ami bennem lesz, megpróbálom kihozni, kiváncsi vagyok, kik lesznek az ellenfelek, tippem sincs, ki tervezi a környékről, hogy indul.

3 hozzászólás

korpaZASZ 3568 napja

Ez nem az a híg H5 gél, hanem a sűrűbb intersportos, nekem az vált be, egy maratonon 2,5 eleg szokott lenni belole, pedig az közel 3 ora!

Gyuri, a génallomanyod, akarom mondani, a gélallomanyod botrányos :))

zsolaaa 3568 napja

Nekem is kedvencem az Alsóerdő bár inkább montizni szoktam arra de már készülök a rossz időre, épp tegnap leltároztam a (futó)cipőket

1 db gél tényleg csak termékmintának jó, max fél órára elegendő energiát ad

Hajrá holnapra!

torolt_2698 3568 napja

Sok sikert holnapra. Ha gondolod nekem van egy-két jófajta gélem elfekvőben(Nagyatádról), ha gondolod, megajándékozlak velük! Persze  csak versenyen használ6od őket!