Edzésleírás
Ahogy az várható is volt, fáradt combokkal indultam el, eredetileg 24-25km dombos futásra.
Érdekes módon 20km és 300m szint után sem éreztem fáradtabbnak magam, pedig az első néhány sík km alig 5'/km alatt se tűnt valami kényelmesnek, sőt!
Kifuttam a TV torony alá, majd két oldalról is felfutottam rá, aztán az Alsóerdő fakéreggel kirakott ösvényén még 2 kör, kis frissítés, majd a rekortánon keresztül haza. Végül egy kis aszaltgyümölcs szelet elégnek bizonyult (amúgy nem volt az), mondjuk úgy, hogy hazaértem vele, mellé ahol tudtam, ittam vizet.
4'56"/125 (6,3km) TV torony aljáig
4'59"/137 (12,4km) dombozás
4'35"/139 hazajövetel (11,6km)
Ez a hetem, bár ránézesre nem látszik, de el lett b...va (bénázva :) ), el tudom képzelni, hogy sokat nem épített rajtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:26:00 | 30.3 | 04:49 | 12.45 | 345 | 0 | 0 | 136 |
zsolaaa 3587 napja
Erős heted lett talán túl erős is. Grat