Edzésleírás

Most az egyszer nem az íróasztaltól indultam, hanem futottam egyet helyben(!) még a cég WCjében, hogy azért lehetőleg senki meg ne lásson.

Másfél km nézelődés után a műúton 3x3km resztav, köztük 750m pulzuslehúzási céllal:

 

4'37"/129

3'46"/158 sík és lejtős Alsónemesapáti belterületén, kocsmák árnyékában és lomisok rám irányuló tekintete által kísérve

3'43"/164 itt rövid felfelével nyitottam, majd enyhe lejtő, majd fel a pethőhenyei templomhoz és le a Zala hídig

3'41"/170 Z.szentiván és a Zeg.-re átvezető bicikliúton, ami a végén sóderesre váltott

4'34"/149 levezetes hazáig

 

Talan a tegnapi futásmentes nap miatt, de kicsit jobban ment, mint gondoltam, jó lenne majd az ilyet 3'40" alatt futni a pályán, országúton kicsit bajos egyenletes sebességet tartani, de jobban erősít, az tutibiztos.

 

 

5 hozzászólás

korpaZASZ 3598 napja

Áááá, le vagy maradva, már kompressziós felsőben nyomulok (Istenbiz' van ilyen!), olyan, hogy a sz.rt is kinyomja az emberből, ha egyszer túlélem a felvételét, akkor esküszöm, futni is elmegyek benne :)

torolt_2698 3598 napja

Biztos éjjel a csodakardigánban aludtál! :-)

holovacz 3599 napja

Azért én ezt úgy egy kandi kamerával megnézném :):):) Mármint a bemelegítést :)

zsolaaa 3599 napja

Legalább nem az a monoton körözés. Grat, erős edzés!

 

Wojtek63 3599 napja

Ezt a bemelegítési "technikát" még nem hallottam. :-)

Szép kemény munka! :-)