Edzésleírás

A tegnapi vesszőfutás után újra a Lunarglide-ban. A Nyúbelensszel  nem tudom mit kezdek, most az a szcenárió lehet a befutó, hogy a macskaszart abban fogom kilapátolni a homokozókból heti egyszer, pedig csúcskategóriás (1080 v4es) típusról beszélünk és kemény 12km toltam bele összesen - mindet tegnap. Az tuti, hogy cicakakit ilyenben még nem dolgoztak ki a föld alól :)

 

Na, de a mai edzésről is: végre egy sík tempófutás és tragikusnak sem mondanám.

 

38-as (!!!) pulzussal indultam (érdekes, hogy nekem nem reggel a legalacsonyabb az érték, hanem délután, lehet, hogy nem elég stresszes a munkahelyem?), majd néhány kili után 13km tempó mérsékelt, de a lendületesnél jóval erősebb terheléssel a Páterdomb alatt körözve:

 

4'43"/127 bem., majd kb. 3,2km-enként nyomtam részidőket:

3'59"/151

3'53"/159

3'53"/163

3'51"/165

 

A tempórész 3'54"/159 lett, ez biztató...lenne, ha nem csak 13km-ről beszélnénk, de fokozatosan szeretném felépíteni magam.

Ja, ma "turkáltam" magamnak egy Asics GT 2000-es cipőt, hamarosan be is kell vetnem, mert majdnem minden cipőm elérte az 1000km-es selejtezési határértéket.

 

 

 

7 hozzászólás

korpaZASZ 3600 napja

futogatok benne, meglátjuk

zsolaaa 3601 napja

:) Add el inkább vagy jó lesz szabadidőcipőnek

holovacz 3602 napja

:):):)

korpaZASZ 3603 napja

Nálunk dettó ugyanez a helyzet és nem, még a mieinknek sem sikerült az "enélkül is elhisszük hogy ügyes vadászok vagytok"  tételt elmagyaráznom  :)

holovacz 3603 napja

Oké, de csak ha Te is elmagyarázod a mi macskánknak, hogy akkor is elhisszük, milyen ügyes vadász, ha nem helyez minden reggelre egy halott egeret a bejárati ajtónk elé, a lábtörlőre... :D

korpaZASZ 3603 napja

Ezt magyarázd el a macskainknak is :)

holovacz 3603 napja

Inkább készíts belőle télire madáretetőt, az mégiscsak nemesebb küldetés :)