korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:00Távolság
18.5 km Szint: 20 mTempó
04:06 p/km (14.61 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
4 km bemelegítés után a rekortánt folyamatosan érintve, de nem azon körözgetve tempófutás. Ilyenkor reggel nem szokott igazán menni és az elején nem is nagyon ment 4'10" alá a tempó.
Aztán végül nem mondanám, hogy nem lett jobb és gyorsabb az edzés, kb. abban a sebességtartományban, ami nekem a tempófutást jelenti.
4'45"/128 bemelegítés
3'58"/157 kint a rekortán környékén, salakon, füvön, aszfalton, kavicson vegyesen (9,9km)
3'53"/162 hazafutás (4,5km)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:00 | 18.5 | 04:06 | 14.61 | 20 | 0 | 0 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3732 napja
én is még messze :P
kérdés, ha a maratoni tempó a tempófutás neked, a félmaratoni tempót minek hívod? :)