korpaZASZ 18 km Futás 2014-03-10-n 17:00-kor

korpaZASZ futás

2014.03.10 Hétfő, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:20

Távolság

18 km Szint: 55 m

Tempó

03:58 p/km (15.14 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Cégtől indulva 3 km után kezdtem a főúton, ket dombbal es egy lefelevel.

Majd onnan be kellett ugranom Gatorade-ért haza(5km), aztán Páterdombi kör 2x, majd rekortán.

A tegnapi 750 m szintet a far izmokban éreztem, így lassabb lett kicsit, mint vártam.

18 km-nel hosszabb tempó futást nem szoktam csinálni, idén sem tervezem.

6km-enkent:

4 04/154 (ez szintes volt)

3'57"/159

3'56"/165

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:20	18	03:58	15.14	55	0	0	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

korpaZASZ 3765 napja

Nem tudom, 18 is sok mar egyébként újabban:)

monique 3765 napja

a múltkor még félig volt az edzés, azért nem írtam ide:) miért épp 18km a limit? mondjuk sztem se kell igazán hosszabb.. úgy látszik már fixen a 2:48-on belül vagy :)

totomi1 3765 napja

Ez nagyon szuper lett!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.