korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
20.13 km Szint: 18 mTempó
04:25 p/km (13.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem nagyon szoktam ezreket futni, de most rá kell jönnöm, hogy ezt nem délelőtt kéne csinálnom majd, hanem inkább esténként. Terv szerint a félmaratoni tempómnál gyorsabban akartam végezni őket, ami sikerült is, de szarul ment érzésre. 3x1000m (280m kocogással közöttük), majd 1km lassú és mégegyszer ugyanez.
Az ezrek:
3'33"/165
3'34"/167
3'35"/166
és
3'33"/164
3'34"/166
3'35"/167
Az ilyet nem szeretem egyedül csinálni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:00 | 20.13 | 04:25 | 13.57 | 18 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
monique 3781 napja
hol nézhető meg a putyinos képed?:)
monique 3781 napja
úúú, neked ez a 3:33 tempó szar? :D
lacika76: az akkor neked túl erős edzés volt :O de nagyon szépen hangzik persze, csak az ilyen erőfeszítést érdemes versenyre hagyni :)
ikerkaszat 3784 napja
Nagyon szép egyenletes!:-)
Nekem inkább magányra van szükségem résztávos edzésekhez, még azt se szeretem, hogyha bringás vagy gyalogos van a 700 méteres szakaszon!
korpaZASZ 3784 napja
Nem értelek, Gábor, azt olvastam, hogy tegnap nem ittál, ezért futottál olyan brutál jót, mint amilyet ma, erre kiderül, Lalival a Putyinos képem tiszteletére ittátok végig a tegnap éjszakát. Egy FBos képen meg a John's pub-ban látlak megint csak, ezek mellett csoda, hogy tudsz időt szakítani a futásokra :)
zsolaaa 3784 napja
Ez kemény nagyon egyedül, le a kalappal!
pozan 3784 napja
Szép ez nagyon!! Késő délután és este egyébként tényleg jobb. Teljesen rendbe van. Amúgy nem csuklottál tegnap este? tegnap este az egész kocsma személyed körül forgott. Együtt söröztem ex (pontosabban én narancsleveztem) kollegáddal, a meleg focista Láosszal és szóba kerültél. Rá 10 percre már telefonon ment körbe a kínaitrikós képed az "itt a Putyin hol a Putyin" felismerő játék keretein belül. 50% Téged azonosított Putyinnal. :))
totomi1 3784 napja
Azért nem lettek olyan rosszak ezek az ezrek. Máskor lehet jobb, ha estére rakod át az ilyen jellegű edzésedet
ha reggel nehezebbnek érzed. Elhiszem, hogy egyedül nehéz és lélekölő egy ilyent megcsinálni... A Rolinak,
Csabinak, Binder T-nek miért nem szóltál? Szerintem utóbbi szívesen csinálna Veled ilyen edzéseket.
nedus 3785 napja
Hoppá !!!! Nagyon gyors vagy !!!! Gratulálok , jó edzés !
korpaZASZ 3785 napja
Nekem úgy látom reggel sokkal nehezebben megy.
lacika76 3785 napja
Én tavaly futottam 8x1000m-t 3:40-ben, közte 2p joggal. Nekem picit magasabb lett a pulzus (166-170), de egész jó lett. Szerintem jók ezek a futik. Miért pont este és nem reggel?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3781 napja
Facebook:
https://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10201124494132865&set=t.1184651187&type=3&theater