korpaZASZ futás

2014.01.17 Péntek, 17:27:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:37:00

Távolság

22.16 km Szint: 45 m

Tempó

04:23 p/km (13.71 km/h)

Pulzus

Átlag
146
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Valami elképesztő, hogy +10 fok van január közepén este 7 órakor is.

Ennek örömére mára egy kicsit hosszabbat tereveztem, némileg fokozó tempóban (4km-enként: 4'36"-4'30"-4'30"-4'12"-4'12"-4'12"), érzésre nagyon jól esett, tényleg, öröm volt haladni.

De pulzusra mégis a 146 nem azt mutatja, hogy lenne okom az örömre.

 

A tempófutásoknál fog majd jól látszani, hol tartok, mert nyilván nem ezt a 80% körüli terhelést kell használnom versenyen, hanem a 10%kal e fölöttit, viszont edzésként egy jól fejleszthető tartomány, érdemes ezt is stabilizálni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:37:00 22.16 04:23 13.71 45 0 0 146
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3820 napja

Ja, ja, abban is aludtam, és nem mindenkinek tetszett ez a megoldás :)

totomi1 képe

totomi1 3820 napja

Már azt hittem, hogy a Gyurival mi trollkodtuk annyira tele és erejét vesztette már :)

Fogadjunk hogy azért büdösödött be annyira mert le sem vetted magadról, hiszen

mindig abban szoktál futni :-))

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3820 napja

Nem, csak olyan büdös már, hogy ki sem lehet mosni, hisz minden nap abban futottam :)

totomi1 képe

totomi1 3820 napja

Akkor mostantól ilyen cuki felsőben fogsz futni? :-)) A másikkal mi van? Elvettük a varázserejét? :D

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3820 napja

Ja, uj felsőm van, mert a régi már túl sok trollbejegyzést kapott és nem bírta tovább, világgá ment:)

http://hu.sportsdirect.com/nike-tech-long-sleeved-zip-running-t-shirt-mens-452640?colcode=45264059

torolt_2698 képe

torolt_2698 3820 napja

Most majdnem trollkodtam valamit. De inkább azt írom: gesundheit! :-)

totomi1 képe

totomi1 3820 napja

Azért ne panaszkodj a pulzus miatt sem :-) Bőven jó lett ez az edzés fokozóba.

pozan képe

pozan 3820 napja

Ez szép munka!! Azért én ezzel a pulzussal így kiegyeznék, bár ahogy mondanád ebben a korban... :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!