Edzésleírás
Görgőzés után egyből
Fekvő (5x10)
Felülés (5x20)
Egylábas kitartás (2x 2x1p)
Kitartásos hát (3x1p/30mp)
Kitartásos comb (kb 2x30mp)
Kitartásos has (10x20mp/10mp)
Vádli (3x2x10)
Négy ütemű homorítás (2x20)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 82.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |