Edzésleírás

400m bemelegítés (mell-gyors/25m)

100m vegyes (1:36:59)

8x50m gyors láb deszkával

200m oldalérintéses

8x50m egykaros gyors (4x kéz elől, 4x test mellett, fordulónál 25méternél kézváltás)

100m hát-mell

400m teki

100m hát-mell

4x100m fokozó

100m hát-mell

4x50m levegőhélküli

200m levezetés

*Volt még valamikor (a vége felé) 200m bukfences hosszonként. Illetve valószínűleg eggyel kevesebb 100hát-mell volt,így az össztáv 3,1km. Továbbra is hármas levegővel, most már ez lesz az általános. A 200-as bukfencet is úgy kezdtem, de az első bukfenc eléggé kiütött, így innentől már csak 2-essel itt.

Dagály FEDETT 25méteres medence, hogy ne betegedjek le. Nem is volt annyira rossz. Elvileg reggel szerettem volna úszni és délután beac de reggel/napközben nem volt időm/erőm. BEAC-ra lementem, de nem voltunk sokan, úgyhogy inkább hazamentem egyből és akkor már lementem úszni.

Meglepően jó volt, jól esett. Kell a sport, hogy kikapcsolódjak.