Edzésleírás
Nyúlcpő Bolt-Budai Trail S táv 16.hely 14. férfi, 97 beérkező.
1. 8 km a Nagy-Kopasz kilátóig:47:40/majdnem egyfolytában emelkedik.
2. 8 km a Nagy-Kopasztól a célig: 35:02/majdnem végig lejt.
Egyelőre versenyzésre alkalmatlan vagyok/vagy végleg/
Képtelen voltam a pulzust a megfelelő tartományba felnyomni.
Az idő olyan volt, mint a befutáskor,csak kicsit hüvösebb,de most is szikrázott a napsütés.
A verseny rendezése tökéletes volt.
Én viszont a verseny előtt,és után is úgy éreztem magam,mint az elefánt a porcelánboltban.
A verseny zárása után segítettem a levonulás munkálatában,majd Csanyánál sütizhettem,és teáztam-kávéztam.Itt meg már főleg elefánt voltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:42 | 16 | 05:10 | 11.61 | 510 | 0 | 165 | 157 |
A futás azért remélem jól esett! A hangyaboka meg szerintem is jól áll! Egsi:-))
Gratulálok! Lesz ez még úgy, mint volt!
Gratula, azért ez szép kis tempó. Kizökkenni meg gyorsan ki lehet, de vissza is ugyanúgy. EGS!
Az elefántok igen bölcs állatok, de még ők is mondanak néha badarságokat, hát elnézzük Neked is :D
Gratulálok nagyon szuper voltál!
Gratulálok!
Remélem továbbiakban csak az elefánt étvágyad marad meg :)))
Húú, gyógyulj!!!
Azért ez egy becsületes tempó egy egészségesnek is,
nemhogy egy maródinak! ;)
Gratulálok!
na, ez a végleg nekem sem tecccccik, nem olyan fából faragtak Tégedegs
Gratulálok!!!
gratula! mi ez h "végleg"??? igazából hónapokig nem néztem EO-t (októberig), most meg le vagyok maradva. azt láttam már h volt pl trombózisveszély meg achillessel vmi :o de gondolom ezt most nem amiatt írtad.....
szóval remélem majd idővel rendben leszel és csak mentálisan nem voltál a topon amikor ezt írtad:)
Gratula Zoli! A 4:30-as átlagtempóval én is kiegyeznék :) lesz ez még jobb is ne aggódj, végülis volt majdnem két hónap kényszerpihenőd. Majd szépen végig nyomod a telet, aztán tavasszal jöhet a formába lendülés.
Majd felszívod magad! Szép volt ez így is, gratulálok! Egs!
Az olyan,amikor 4:30 körül van az átlagtempó. Köszönöm !
Szép időben, jó kis futás! Gratula az eredményhez! EGS! Félve kérdem, milyen az amikor alkalmas vagy versnyzésre?
Kevés vagyok a hosszú távhoz.Az erdő szép volt,a kilátásból nem láttam semmit,mert a lábam elé néztem főleg :-) Kösszép !
jó volt újra látni, kár, hogy nem a hosszúra jöttél, nagyon szép volt az erdő a kilátás... :-D
bintamas 3927 napja
Javítási lehetőség 15-én Mogyoródom. Bp-ről elviszlek!