Edzésleírás
Páty--Telki--Anna-lak--Nagykovácsi határa--Nagy-Kopasz--Tarnai-pihenő--Z+ Dózer--Páty
Budai Trail S befutása,körülmények felmérése.
Csodás novemberi szikrázó napsütésben,téli hidegben.
A Kopaszon havas volt a pad teteje,és az erdő is foltokban havas,jeges volt.
A Z3szög elején a Kopaszra vezető végső dózerútig 3 helyen vágták és pakolták kocsikba a fát,/Egyterű dobozos terepjárókba/.
A S + gyökeres ösvényén,még a 2 gödörátfutás előtt,beleakadtam egy gyökérbe és estem egy ólajtósat,de még meg sem ütöttem magam,mert amikor éreztem a háríthatatlanságot,fordultam is az oldalamra a levegőben.
Jó volt a tegnapi futás mentes pihenő,és a mai laza futás is jó volt,csak Telkiből fel Anna-lakig éreztem kicsit fáradtnak magam,de utána jó volt minden.Mondjuk ott emelkedett az út rendesen:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:11:41 | 20.71 | 06:22 | 9.44 | 610 | 0 | 0 | 140 |
Öröm ránézni az edzésnaplódra! :-)) Vasárnap a gyökér gyökereket nagy ívben kerüld el! Egs és hajrááááá!!!
Újra látom végre a régi Pátyot,aki ledózerolja a környéki dombokat:-)
Egs Zoli!
De régen írtam már : ........ TEREPEMBER ...... Egészségedre !!!
esni is tudni kell :-))) egs
kéremszépen itt határsértés történt :)))
előbb utóbb ki kérem a fődhivataltól a "tulajdoni lapot " :PP
Szép volt Zolibaba tele emelkedővel lejtővel,jól csapattad aranyapám :)
Szép futás, és a pontozók mennyire értékelték az eredeti elemmel megspékelve? EGS!
***** :)
csabipontkom 3932 napja
Egs! Lazaság fedőnév alatt elég szépen nyomtad! :) A gyökereket meg egy kecses mozdulattal át kell ugrani! :)