Edzésleírás
Gyanúsan megragadtam az 5 percen kívüli átlagoknál,ezért kiváncsi voltam,tudok-e még egyáltalán 4 percen belüli kilit futni.
Egy kocsma körrel bemelegítettem,majd egy kilométer erejéig a tegnapi muflonnak éreztem magam,ahogy suhan a hegyoldalban.
Az utolsó 20 méteren lassítani kelett,mert egy kutya feküdt a képzelet beli célvonalam mellett,a Levendula Otthon bejárata előtt.
Reménykedtem,hogy sikerült talán átcsúsznom a 4 percen,de ennyire nem számítottam,hogy 3.30-on belül is lehettem volna.
A max pulzusom se közelíti már meg a 180-at nem hogy átlépi,mint még a múlt hét elején.
Az átlag pulzus is jó volt erre a sebességre,és szépen visszesett a levezetésnél normális mértékre.
És még most november 1-én is rövidben tudtam futni !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:12:02 | 2.23 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 139 | |
00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 172 | 166 | |
00:18:55 | 3.23 | 05:51 | 10.24 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Ebbe aztán tényleg jól belerántottál!:) Egs!
Belecsaptál a lecsóba! Egs!
Mára is kijutott a szép időből és a szép futásból:) Egs:)
Talán még nov.02-án is :) Brutál egy kili :D
Belerántás?? Begyújtás! EGS! Kocsma után meg muflonnak érzed magad? Hogy is volt?
Még jó ,hogy lassitottál....... Ha nem , beroncsolsz a Levendula Otthonba.... Persze,hogy egészségedre !!!
Tündüs 3960 napja
Húha, mi lett volna ha nem fekszik ott a kutya?
Aztakutyafáját!