pátyalso futás

2013.10.31 Csütörtök, 13:16:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:18:45

Távolság

20.38 km Szint: 580 m

Tempó

06:48 p/km (8.81 km/h)

Pulzus

Átlag
129
Minimum
0
Maximum
153

Edzésleírás

Csodálatos napos időben rövidben futottam október utolsó napján !

Anna-laknál volt a tali megbeszélve Yoyoval,pontos csatlakozással,elfutottunk Ilona-lakhoz,ott napoztunk egyet,gyönyörködve a Nagy-Gerecséig tartó kilátásban,majd lefutottunk a Joci-völgybe/Cseresznyés/.A két sor villanypásztort megszüntették,még a drótok a földön voltak,és az utat is nehezen lehetett a lenti földútig a tarvágás maradványai miatt megtalálni.

A völgyi út eldugott alsó részén érezhetően hidegebb volt,min 10 -15 fokkal,ittnem éjszakáztam volna a rövid cuccban amiben futottunk.

A Joci-völgy teteje környékén az északi -szembeni meredek nyeregből 3 ! muflon futott be a sűrű fiatalosba.Kint napoztak a sziklás hegytetőn.

Elválva Yoyotól A z+dózeren egy pórázon tartott kutya melllett futottam el még a becsatlakozó S+előtt,két nő sétáltatta a feketeséget.

Aztán 500 méterrrel az országút előtt 5 ! szálkás szőrű vizsla futott felém ,körbe vettek,üdvözöltük egymást,majd ők tovább futottak a pórázos kutya felé.A gazdájukkal aki szintén futó volt, kicsit a csapat után lemaradva találkoztam.Csodaszép kutyák voltak.

Köszi Yoyo a futingot,ajándék volt ez az ősz végi napos-tavaszi idő !

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:38:18 5.6 06:50 8.77 280 0 0 137
01:05:07 8.18 07:58 7.54 250 0 0 121
00:35:20 6.6 05:21 11.21 50 0 0 131
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

csabipontkom képe

csabipontkom 3960 napja

Na végre egy igazi örömfuti! Egs!

regenyhos képe

regenyhos 3961 napja

20 kili az erdei napsütésben! Két órán keresztül! Kicsit tovább mész a következő megálló a menyország! EGS!

torolt_13650 képe

torolt_13650 3961 napja

Látom, Neked bőven kijutott még tegnap a napsütésből és a természetből:) Egészségedre:)

(Sajnos én a napsütést csak az iroda ablakából nézhettem:( Mire futásra került a sor már sötét és hideg volt:(...De majd ma!!!:))

Felszerelések

Asics Gel Torana 5 kék-sárga II.
Decathlon Kalenji kulacsöv
Decathlon Geonaute Onhrythm 410 Progress óra