Edzésleírás

Laza 1órát terveztem mára. A csütörtöki futás nagyon jót tett, kilazította a lábaimat és úgy érzem, hogy már helyrejöttem. Ennek ellenére ez a mai futás túlzás lett. Lazán kellett volna, jövő héttől úgyis jönnek a keményebb edzések.

 

Semmi sem indokolta a gyors(abb) tempót. Nem volt se rossz kedvem, se jó kedvem, és zenével se futottam. Csak egyszerűen kíváncsi voltam

1:30-as félmaratoni edzéstervnél általában az van, hogy a laza futások 5:00-5:10 között kellene futni, ezért kíváncsi voltam, hogy ez milyen. Hát, azt hiszem ezt egyelőre kihagyom, vagy legalábbis én máshogy közelítem meg a dolgokat. A laza futásoknak inkább a regenerációról kéne szóljon, ez meg egyáltalán nem volt olyan.

 

Kicsit lendületesebben (5:15-5:30) akartam futni ezt a mai edzést, mint a korábbiakat (5:40-5:50), ezért kifele a szigetre olyan 135-140-es pulzusmaxot, szigeten meg 145-150-es maxot gondoltam. Hát, nagyon nem így lett, szigeten jóval 150 felett volt az átlagpulzus és helyenként belestem 155-160 köré, ami már anaerob környéke.