pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:44Távolság
9.63 km Szint: 80 mTempó
06:06 p/km (9.84 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Újrakezdtem a pulzusmérős edzéseket,ez az első futás.
Súlyom futás után:75.2 kg. terep:7.1km
Páty és földjei.A futás második részében sötétben futottam.
Végig jól éreztem magam ,a lényeg,hogy nem mentem 150 fölé az emelkedőkön sem.Ennyi kihagyás után ez tökéletes futás volt.
Forgival megbeszéltem ,hogy kimegyek vele a maratonra,de a 24 órás
szolgálat után ikább hazamentem aludni,mert holnap is hajnalban kelek.
9-15-ig aludtam,így tudtam futni,tehát jó döntést hoztam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:44 | 9.63 | 06:06 | 9.84 | 80 | 0 | 150 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
lilla 3978 napja
örvendek. hajrá.
Huszárlány 3979 napja
Egs a pihit is és a futit is!
Bozót 3979 napja
Vazze, 24-ben voltál? Azt hittem 12-es váltásban vagytok. Na, akkor jobban tetted, hogy pihentél. Örülök, hogy futsz és hogy tudtunk találkozni szombaton!
csabipontkom 3979 napja
Jól döntöttél, egs!
alouette 3979 napja
összebeszéltünk , én is most keztdem a pulzuskontrollost futást :)....hát akkor előre pajtás (szép lassan) a maffetone-i úton! :)...egs!
toncso 3979 napja
....ahogy írod: ennyi kihagyás után ez egy remek futás volt... Egészségedre !!!
regenyhos 3980 napja
Jól végzett munka után édes a pihenés! :) EGS!
kiscsoki 3980 napja
nem tesznek jót a versenyeknek ezek a 24 órás szolgálatok...
pg 3980 napja
Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 3977 napja
Én már annak is örülök, ha látom, hogy sikerült kitenned a lábadat!!