Edzésleírás
Újrakezdtem a pulzusmérős edzéseket,ez az első futás.
Súlyom futás után:75.2 kg. terep:7.1km
Páty és földjei.A futás második részében sötétben futottam.
Végig jól éreztem magam ,a lényeg,hogy nem mentem 150 fölé az emelkedőkön sem.Ennyi kihagyás után ez tökéletes futás volt.
Forgival megbeszéltem ,hogy kimegyek vele a maratonra,de a 24 órás
szolgálat után ikább hazamentem aludni,mert holnap is hajnalban kelek.
9-15-ig aludtam,így tudtam futni,tehát jó döntést hoztam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:44 | 9.63 | 06:06 | 9.84 | 80 | 0 | 150 | 140 |
örvendek. hajrá.
Egs a pihit is és a futit is!
Vazze, 24-ben voltál? Azt hittem 12-es váltásban vagytok. Na, akkor jobban tetted, hogy pihentél. Örülök, hogy futsz és hogy tudtunk találkozni szombaton!
Jól döntöttél, egs!
összebeszéltünk , én is most keztdem a pulzuskontrollost futást :)....hát akkor előre pajtás (szép lassan) a maffetone-i úton! :)...egs!
....ahogy írod: ennyi kihagyás után ez egy remek futás volt... Egészségedre !!!
Jól végzett munka után édes a pihenés! :) EGS!
nem tesznek jót a versenyeknek ezek a 24 órás szolgálatok...
Egs!
Tündüs 3977 napja
Én már annak is örülök, ha látom, hogy sikerült kitenned a lábadat!!