Edzésleírás

Anaerob triatlon után jöhet az aerob futás...Sprint táv után van 1-2 hónapom hosszútávra készülni.

Első futás Ózd után. A sarkam még nem jó, de leragasztottam. Lazább futást terveztem.

 

 

Eléggé fel voltam valamiért pörögve, így az elején eléggé bekezdtem és 5perc körüli/belüli tempóval mentem. Pulzus is 150-160 körül volt, úgyhogy kicsit visszavettem, de azért haladtam. Közepes tempójú futás lett így, végig aerob-ban maradtam az első 600métert kivéve. 

 

1 kört futottam a szigeten+oda+félig vissza. Visszafelé a Jászain megálltam vásárolni, majd busszal kellett haza mennem, mert nem akartam cipekedni. Pedig jó lett volna ~10km-t/1 órát futni. Elsőre jó volt ez és tetszett nagyon a mozgásom!!!

 

 

Tök jó kedvem van/volt amúgy. Szívesen erősítettem is volna, de egyrészt időhiány, másrészt inkább túlterhelés miatti félelemből hagyom. Nem biztos, hogy úgy kéne kezdnei a hetet, hogy egymás után 2 nap csinálni, de már nagyon szívesen csinálnám a heti 5-6 napot. Futás dettó...Este zenét hallgatva szintén nagyon jó kedvem lett...Szerencse, hogy még nem csináltam új playlist-et, különben elmentem volna egy zenés futásra. Egyelőre mondjuk elég lenne a heti 5-6 nap futás, lehet nem jó ötlet napi 2-vel kezdeni.

1 hozzászólás

Mike255 4144 napja

Milyen hosszútávra készülsz? Van konkrét verseny amit kinéztél?