Edzésleírás
Úszás: 59:01
Pihi: 7:46 (keveset pihentem, főleg az "öltözés,vetkőzés" vitt el sokat)
400m bemelegítés (mell-gyors/50m)
4x100m technika
16x100m versenyiram, kevés pihivel (10mp)
100m mell
400m (lábból lendületes) uszony+TEA
200m levezetés
Nem ment olyan jól, mint a hétfői. Hétfőn 1000méteren egyben jobb időt úsztam, mint most a 100-akon. Éreztem is belülről, hogy ez ma nem az igazi. Legalább a kevés pihenőt végre be tudtam tartani. 100méterenként oldalt váltottam és megnéztem, hogy vajon mennyivel vagyok lassabb, ha a gyengébbik oldalamra veszem a levegőt. Hát mint kiderült, gyorsabb voltam ekkor. Fura.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:36 | 0.4 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:31 | 0.4 | 21:18 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:14 | 0.8 | 17:48 | 3.37 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:02 | 0.8 | 17:33 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:27 | 0.1 | 24:30 | 2.45 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:12 | 0.4 | 15:30 | 3.87 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:59 | 0.2 | 24:55 | 2.41 | 0 | 0 | 0 |