Edzésleírás

Elvileg ma hosszút futottam volna egy tegnapi lukács fürdő miatt. Péntek helyett viszont tegnap, szombaton jöttünk haza, így a Lukács a mai napra csúszott. Ha sikerült volna reggel felkelnem és a hátam se fáj, akkor elmentem volna futni. Egyik sem valósult meg, úgyhogy inkább csak wellness és laza úszás lett ma.

 

Lukács fürdőben, triatlon mezben! (teszteltem és egész jó, nem híztam ki!)

 

200-250m bemelegítés

400-500m technika (oda technika, vissza sima)

200-250m 3-as levegő előrenézéssel

200-250m iramjáték, oda laza, vissza lendületes

8x25m levegőnélküli, gyors/mell

100m mell levezetés

 

Az elején azt hittem, hogy 20-as a medence, de mivel 1000méternél voltam 35percnél és a levegőnélkülik eléggé nehezek voltak, ezért inkább 25méteresnek számolom, mint 20-nak...