Pepe88 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:50:55Távolság
81.88 kmTempó
02:05 p/km (28.74 km/h)Edzésleírás
Kicsit stresszben voltam, mert mielőtt elindultam vettem észre, hogy a hátsó kerék teljesen leeresztett. Már be voltam öltözve, minden elő volt készítve a hosszú kombóhoz, úgyhogy semmi kedvem nem volt ezzel foglalkozni, felpumpáltam és imádkoztam. Szerencsére bejött.
Odafele brutális hátszél volt, visszafele meg ugyanez fordítva. Látszik is a tempókon. Az időfutam rész pulzusilag (érzésre) elég egyenletes lett. Tempó is hasonló lehetett, csak az első (és utolsó) 2km volt durva. Legalábbis visszafele ott alig haladtam, mert borzasztóan fújt a szél, gondolam kifele meg segített. Amúgy ezt a 2km-t leszámítva a szél semleges volt, össze-vissza fújt, hol segített, hol nem, annyira nem éreztem.
Rég mentem ilyet, fogalmam sem volt mit várhatok el, hogy lehetne menni. Kb. olyan tempóban mentem, hogy most ezt a tempót menném olimpiai távon. De azt azért éreztem, hogy a szombathelyi tempótol még el vagyok maradva.
Szombathelyen 34,3-as átlagot mentem tavaly. Szóval tök jól éreztem belülről a tempót ez alapján. A tavalyi első időfutamon 31,7-es átlagot mentem, igaz 32km-en és nehezebb pályán, de a fejlődés azért érezhető.
Legközelebb amúgy álló rajtból kéne indulni (úgy legalább lenne egy kis plusz rápihenés), valamint pulzusmérő is lesz addigra és akkor már lesz minden hülye adatom. Meg be kell állítanom az auto-lapot, amihez most lusta voltam. Kár volt érte, kíváncsi lettem volna az elejére és a végére, hogy mennyire ingadozott a szél miatt a tempóm.
A bringa végére kellemesen elfáradtam, pont "ideális" állapotban kezdhettem el futni. Se nem voltam totál KO, de azért éreztem a bringát.
JA, ami még elég durva, hogy végre végig bekönyökölve! Nem mondom, hogy kényelmes volt, de korábban sohase ment ennyi bekönyökölve, úgyhogy e téren PB! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:20 | 4 | 02:35 | 23.23 | 0 | 79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:53:47 | 27.84 | 01:56 | 31.06 | 0 | 91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:33:27 | 18.76 | 01:47 | 33.65 | 0 | 80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:02 | 3.03 | 02:39 | 22.63 | 0 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:46 | 4.46 | 02:11 | 27.40 | 0 | 82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:45:50 | 19.56 | 02:21 | 25.61 | 0 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 4.23 | 02:18 | 26.12 | 0 | 82 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
alonso 4220 napja
Eleged volt a lassú haladásból ezért váltottál nagytányérra és még jobban lelassultál:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pepe88 4220 napja
ja, ezt én se értettem :) de a szél felerősödött. kistányéron mentem volna vagy 24-el...