pátyalso futás

2013.01.11 Péntek, 10:54:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:05:19

Távolság

21.13 km Szint: 430 m

Tempó

05:56 p/km (10.12 km/h)

Edzésleírás

PÁty--Anna-lak--Nagykovácsi,templom--Z sáv--Anna-lak--Z+--

--Páty--Arany J. utcától  2.2 km-es köröm fordítva befejezésnek.

Ezúttal a felül olvadni kezdő alatta kemény csúszós hóreteg miatt lehetett csak lassan haladni.

A Z+dózerút  jobb oldalán megszületett az első tarravágott rész,és a munka folyamatos,amikor Nagyyoyocsi felé futottam épp pihentek a favágók,de a dózeren őrült autóforgalom volt ide-oda,majd visszafelé már munkálkodott a motoros fűrész.

Szerencsére jég még a kritikus Kovácsi előtti szakaszon sem volt,így csak egyszer csúsztam meg egy picit.

Tegnap az átnedvesedett cérnakesztyűben lefagyott majdnem a kezem,ma jó enyhe idő volt.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:05:19 21.13 05:56 10.12 430 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

forgi képe

forgi 4255 napja

Megvesztegethető?!  Hogy mik vannak. Persze kell a szénhidrát egy ilyen félmarcsi után.  Gratulálok!

Tündüs képe

Tündüs 4255 napja

Olvastam valamelyik túrán erről  a terepről hamarosan . Ez most lesz??? Végül is mindegy úgyis ott leszel. Egs!

Macula képe

Macula 4255 napja

Szép volt! :)

pátyalso képe

pátyalso 4255 napja

Egy-két yoyocsintával megvesztegethető vagyok :-))

yoyo képe

yoyo 4255 napja

akko vasárnap má nem érdekel nagyyoyocsi mi ?  ::))

Szép kis futász volt járnak a cillagok !

 

retisonic képe

retisonic 4255 napja

Jó kis félmaraton! Egs!

Briel képe

Briel 4255 napja

Azért csak megvolt a két óra! Egészségedre!

toncsofia képe

toncsofia 4255 napja

Kalandokat kalandokra halmozol ;)

posztizoli képe

posztizoli 4255 napja

Ilyen szintel könnyű..:))

kkoos képe

kkoos 4255 napja

jó helyeken futsz :)

Felszerelések

Polar s625x
Asics Gel Torana 5 kék-sárga II.