Edzésleírás
Yoyoval a Szarvas -árok ,Z+ -et teszteltük,nyert a Z+,fél perccel előbb értem a csúcskőhöz.
Páty--Anna-lak--siratófal--nagy vaddisznó dagonya a Z sáv mellett.-Z sávon a Nagy -Kopasz csúcsbejáratig,onnan szemben jelzetlenen P 3szög út megtörésig--Z+-en a Sziklafal csúcskőig,lemászás-csúszás a Szarvas- árokba,közben a sziklákon a csodás kilátásban gyönyörködés-P3szög--Z3szög--Telki bánya pereme mellett--S +,Z+-Páty
Yoyo éhesen indult a tegnap elhagyott Miki sapkájáért,ezért miután telón egyeztettünk,hogy átjön Annuskához futni velem,hoztam neki egy rakat kaját,amit a zsákommal együtt avarral beborítottam egy fa oldalába,és könnyítve indultam tovább.
Hazafelé Yoyó a Piros sávon ment haza egy kiadós perec után ,én meg kibányászva a zsákomat az avar alól bepusziltam egy exra csokis párnát,majd a Tarnai-pihenő felé hazafutottam.
Tök jó évzáró futás volt csudi napsütésben,egy rövid póló,pulcsi elég volt:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:59:09 | 21.4 | 08:22 | 7.17 | 580 | 0 | 0 | 118 |
egs a mait
sok-sok őzikés-szarvasos szép futás kívánok 2013-ra
Szép évzáró futás volt, egs!
Jövőre sok hasonlót!
Jó kis kirándulásokat csinálsz!
Az öszes napsütést kisajátítottad !! Egs és grat !
Gratulálok! Szóval Yoyonak nem jutott semmi kaja?
Tudtam én hogy a Szarvas árok lassabb mint a Z+, ráadásul a térkép pontatlan és úgy tűnik túl nagy kerölű, pedig nem.
Szép évet toltál Zoli, még szebbet kívánok jövőre. BÚÉK!
A budaiban is azt eszik amit a Pilisben :-)
és a kaját avarral, vagy anélkül etted?:) BÚÉK!
Nem bírsz magaddal! Egészségetekre!
Méltó lezárása az évednek. BUÉK!
csinálod nekem itt a + programot :PP
DEEE !!
kár lett volna kihagyni ezt szuper jó kis futást, isteni napsütésben,vadakkal teli erdőbe .
alig várom már a holnapot ,hogy a szép bércre elfussunk .
BUÉK még 1x és sok futásokat még együtt a közös fődünkön :PP
Tündüs 4276 napja
Szépséges évzárás! BÚÉK!