HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
41:05 Edzés 59:19 Edzés |
2
27:15 Edzés
3.12 km
22:38 07:15 p/km Normál futás 44:01 Edzés |
3
11:16 Edzés
2.56 km
2:29:04 58:14 p/km Séta 35:15 Edzés |
4
30:04 Edzés
4 km
1:38:47 24:42 p/km Séta
4.05 km
31:03 07:40 p/km Normál futás |
5
14:18 Edzés 29:31 Edzés |
6
33:29 Edzés
5.01 km
1:18:07 15:36 p/km Séta |
7
2:01:14 Edzés |
1. hét
88.21 km
7:26:47
7.17 km
0:53:41
11.57 km
5:25:58 |
8
3.08 km
21:26 06:58 p/km Normál futás
12.01 km
2:59:41 14:58 p/km Séta
6.62 km
42:59 06:30 p/km Normál futás 42:59 Edzés 42:59 Edzés |
9
4.22 km
28:28 06:45 p/km Normál futás 20:00 Edzés
7.06 km
1:24:00 11:54 p/km Séta
1.15 km
16:20 14:12 p/km Séta
4.61 km
50:30 10:57 p/km Séta |
10
4.35 km
29:50 06:51 p/km Normál futás
7.01 km
1:36:48 13:49 p/km Séta
5 km
48:16 09:39 p/km Normál futás |
11
3.07 km
22:56 07:28 p/km Normál futás 28:26 Edzés
4 km
56:14 14:04 p/km Séta
4.28 km
1:14:37 17:26 p/km Séta |
12
3.59 km
23:50 06:38 p/km Normál futás
18.06 km
4:01:13 13:21 p/km Séta |
13
3.56 km
51:30 14:28 p/km Séta |
14
5.28 km
37:29 07:06 p/km Normál futás
7.11 km
1:56:08 16:20 p/km Séta |
2. hét
35.21 km
4:15:14
68.85 km
16:07:01
13.24 km
2:14:24 |
15
4.02 km
24:48 06:10 p/km Normál futás 30:02 Edzés
7.46 km
1:50:12 14:46 p/km Séta |
16
3.38 km
22:03 06:31 p/km Normál futás 47:58 Edzés
5.77 km
1:31:04 15:47 p/km Séta |
17
3.77 km
22:44 06:02 p/km Normál futás 30:24 Edzés
3.52 km
57:38 16:22 p/km Normál futás |
18
3.43 km
22:20 06:31 p/km Normál futás 14:11 Edzés
4.57 km
50:12 10:59 p/km Séta
5.53 km
1:14:16 13:26 p/km Séta |
19
4.15 km
27:17 06:34 p/km Normál futás
8.93 km
1:59:11 13:21 p/km Séta |
20
45:58 Edzés |
21
5 km
38:41 07:44 p/km Normál futás |
3. hét
27.27 km
3:35:31
2:48:33
32.26 km
7:24:55 |
22
3.66 km
23:13 06:21 p/km Normál futás 14:22 Edzés
2.4 km
25:17 10:32 p/km Séta
2.97 km
44:51 15:06 p/km Séta |
23
3.05 km
23:01 07:33 p/km Normál futás 40:43 Edzés
6.49 km
1:18:13 12:03 p/km Séta |
24
4.52 km
28:13 06:15 p/km Normál futás 28:13 Edzés
4 km
49:57 12:29 p/km Séta |
25
3.31 km
21:58 06:38 p/km Normál futás 21:58 Edzés
3.69 km
52:28 14:13 p/km Séta |
26
5.03 km
34:41 06:54 p/km Normál futás
0.88 km
09:38 10:57 p/km Séta
0.86 km
09:45 11:20 p/km Séta |
27
3:11:51 Edzés
1 km
14:17 14:17 p/km Séta |
28
14:17 Edzés
3.12 km
21:38 06:56 p/km Normál futás |
4. hét
22.69 km
2:32:44
73.59 km
5:11:24
22.29 km
4:44:26 |
29
4 km
32:05 08:01 p/km Normál futás 43:14 Edzés |
30
5 km
39:32 07:54 p/km Normál futás |
31
46:42 Edzés
5.72 km
59:01 10:19 p/km Normál futás
1.54 km
25:01 16:15 p/km Séta |
1
1.31 km
17:00 12:59 p/km Séta
4.05 km
32:51 08:07 p/km Normál futás |
2
5 km
35:51 07:10 p/km Normál futás
3.62 km
1:29:02 24:36 p/km Séta 52:45 Edzés |
3
6 km
43:41 07:17 p/km Normál futás |
4
5 km
36:30 07:18 p/km Normál futás
2.34 km
37:16 15:56 p/km Normál tekerés
8.81 km
2:55:33 19:56 p/km Séta |
5. hét
34.77 km
4:39:31
2:22:41
15.28 km
5:06:36
2.34 km
0:37:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 107.06 km | 13:27:48 |
6.62 km |
0:59:01 |
Túra
|
27 | 136.51 km | 34:07:21 |
18.06 km |
4:01:13 |
Egyéb
|
28 | - | 19:11:04 |
- | 3:11:51 |
Összesen | 81 | 418.61 km | 66:46:13 |
65.76 km | 4:01:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
159 | 767.48 km | 107:15:28 |
24.69 km |
5:07:19 |
Bringázás
|
11 | 119.79 km | 16:15:37 |
51.84 km |
6:34:04 |
Túra
|
132 | 721.05 km | 182:07:15 |
21.48 km |
4:14:39 |
Egyéb
|
85 | - | 55:41:13 |
- | 3:11:51 |
Összesen | 387 | 2019.84 km | 361:19:33 |
65.760 km | 6:34:04 |