HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.25 km
34:42 05:33 p/km Normál futás |
30
|
1
|
2
|
3
6.01 km
28:22 04:43 p/km Normál futás |
4
|
5
9.49 km
2:23:58 15:10 p/km Állószörf |
18. hét
12.26 km
1:03:04
9.49 km
2:23:58 |
6
1.24 km
14:55 12:02 p/km Séta |
7
6.24 km
33:01 05:17 p/km Normál futás |
8
8.64 km
48:36 05:38 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
0.64 km
09:46 15:16 p/km Séta |
12
0.97 km
13:47 14:13 p/km Séta
1 km
12:11 12:11 p/km Séta |
19. hét
3.85 km
0:50:39
14.88 km
1:21:37 |
13
|
14
|
15
8.11 km
44:41 05:31 p/km Normál futás |
16
|
17
3.14 km
17:43 05:39 p/km Normál futás |
18
|
19
8.03 km
46:22 05:46 p/km Normál futás 10:20 Jógázás |
20. hét
19.28 km
1:48:46
0:10:20
|
20
33.15 km
1:30:50 02:44 p/km Normál tekerés
2.79 km
36:50 13:12 p/km Séta |
21
0.46 km
03:17 07:08 p/km Normál futás |
22
6.47 km
36:07 05:35 p/km Normál futás |
23
|
24
12.48 km
1:26:55 06:58 p/km Normál futás |
25
2.48 km
40:37 16:23 p/km Séta
1.12 km
13:49 12:20 p/km Séta
0.67 km
09:36 14:20 p/km Séta |
26
|
21. hét
33.15 km
1:30:50
7.06 km
1:40:52
19.41 km
2:06:19 |
27
|
28
|
29
|
30
0.04 km
1:06:13 03:35:25 p/km Normál futás |
31
|
1
0.23 km
04:09 18:03 p/km Séta
1.39 km
17:33 12:38 p/km Séta |
2
|
22. hét
0.04 km
1:06:13
1.62 km
0:21:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 59.62 km | 6:51:17 |
12.48 km |
1:26:55 |
Bringázás
|
1 | 33.15 km | 1:30:50 |
33.15 km |
1:30:50 |
Túra
|
8 | 10.91 km | 2:31:31 |
2.79 km |
0:40:37 |
Jóga
|
1 | - | 0:10:20 |
- | 0:10:20 |
Vizisport
|
1 | 9.49 km | 2:23:58 |
9.49 km |
2:23:58 |
Összesen | 21 | 113.17 km | 13:27:56 |
33.15 km | 2:23:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 173.84 km | 17:44:26 |
12.48 km |
1:26:55 |
Bringázás
|
7 | 234.71 km | 10:00:17 |
71.4 km |
2:58:31 |
Túra
|
46 | 243.3 km | 67:41:56 |
24.85 km |
6:02:38 |
Jóga
|
2 | - | 0:51:37 |
- | 0:41:17 |
Vizisport
|
2 | 11.55 km | 2:54:46 |
9.49 km |
2:23:58 |
Összesen | 87 | 663.4 km | 99:13:02 |
71.400 km | 6:02:38 |