HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
1.44 km
07:18 05:04 p/km Normál tekerés 57:36 Salsa
2.04 km
09:03 04:26 p/km Normál tekerés |
3
3.89 km
18:27 04:45 p/km Normál tekerés
6 km
41:28 06:55 p/km Futógépes futás |
4
1.48 km
07:49 05:17 p/km Normál tekerés
10.01 km
1:07:09 06:42 p/km Iramjáték
1.49 km
07:56 05:19 p/km Normál tekerés |
5
9.95 km
1:08:55 06:56 p/km Hosszú futás
4 km
29:41 07:25 p/km Hosszú futás |
6
2 km
10:30 05:15 p/km Normál tekerés
1.54 km
07:28 04:51 p/km Normál tekerés
1.58 km
07:08 04:31 p/km Normál tekerés 35:39 Edzés |
7
12 km
1:23:19 06:57 p/km Normál futás |
14. hét
15.46 km
1:15:39
4.6 km
0:57:36
41.96 km
4:50:32
0.29 km
0:35:39 |
8
8 km
53:58 06:45 p/km Iramjáték |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
1.44 km
07:42 05:21 p/km Normál tekerés
8 km
53:30 06:41 p/km Tempó futás
1.45 km
07:20 05:03 p/km Normál tekerés |
15. hét
16 km
1:47:28
2.89 km
0:15:02 |
15
1.54 km
07:43 05:01 p/km Normál tekerés
0.9 km
04:45 05:17 p/km Normál tekerés
10 km
1:08:09 06:49 p/km Résztáv
1.47 km
07:34 05:09 p/km Normál tekerés |
16
|
17
1.33 km
06:47 05:06 p/km Normál tekerés
7.05 km
46:27 06:35 p/km Iramjáték
1.48 km
07:40 05:11 p/km Normál tekerés |
18
58:02 Salsa |
19
33:00 Jógázás |
20
Verseny
7.07 km 46:32 06:35 p/km Normál futás |
21
Verseny
21.3 km 2:35:00 07:17 p/km Hosszú futás |
16. hét
6.72 km
0:34:29
45.42 km
5:16:08
3.86 km
0:58:02
0.13 km
0:33:00 |
22
2.55 km
12:08 04:45 p/km Normál tekerés 33:23 Jógázás |
23
7 km
48:09 06:53 p/km Futógépes futás |
24
8 km
55:06 06:53 p/km Futógépes futás |
25
53:06 Salsa |
26
|
27
|
28
|
17. hét
2.55 km
0:12:08
0.14 km
0:33:23
15 km
1:43:15
3 km
0:53:06 |
29
1.43 km
07:37 05:20 p/km Normál tekerés
8 km
54:00 06:45 p/km Normál futás
1.46 km
07:42 05:16 p/km Normál tekerés |
30
1.49 km
08:15 05:32 p/km Normál tekerés
7 km
45:54 06:33 p/km Iramjáték
1.52 km
07:57 05:14 p/km Normál tekerés |
1
Verseny
5.43 km 37:10 06:51 p/km Terepfutás 32:12 Edzés
17.58 km
1:04:28 03:40 p/km Normál tekerés |
2
57:40 Salsa |
3
4.15 km
14:03 03:23 p/km Normál tekerés
4.16 km
16:20 03:56 p/km Normál tekerés
1.49 km
08:17 05:34 p/km Normál tekerés
13.01 km
1:30:48 06:59 p/km Normál futás
1.57 km
07:19 04:40 p/km Normál tekerés |
4
|
5
1.64 km
08:04 04:55 p/km Normál tekerés
1.64 km
07:21 04:29 p/km Normál tekerés
1.45 km
07:25 05:07 p/km Normál tekerés
12.01 km
1:21:48 06:49 p/km Résztáv
1.41 km
07:20 05:12 p/km Normál tekerés |
18. hét
40.99 km
2:52:08
45.45 km
5:09:40
0.78 km
0:32:12
3.58 km
0:57:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 133.38 km | 15:17:17 |
21.3 km |
2:35:00 |
Bringázás
|
20 | 33.52 km | 2:48:49 |
3.89 km |
0:18:27 |
Tánc
|
3 | - | 2:48:44 |
- | 0:58:02 |
Jóga
|
2 | - | 1:06:23 |
- | 0:33:23 |
Egyéb
|
1 | - | 0:35:39 |
- | 0:35:39 |
Összesen | 41 | 178.92 km | 22:36:52 |
21.3 km | 2:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
110 | 932.87 km | 106:37:32 |
21.3 km |
2:40:07 |
Úszás
|
2 | 1.5 km | 1:05:29 |
1 km |
0:41:21 |
Bringázás
|
286 | 556.42 km | 48:01:42 |
17.58 km |
1:04:28 |
Túra
|
2 | 18.22 km | 4:40:07 |
13.64 km |
3:29:38 |
Tánc
|
19 | - | 19:14:31 |
- | 1:10:04 |
Jóga
|
2 | - | 1:06:23 |
- | 0:33:23 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:20:33 |
0 kg |
0:20:33 |
Egyéb
|
38 | - | 29:40:37 |
- | 1:12:33 |
Összesen | 460 | 1619.68 km | 210:46:54 |
21.300 km | 3:29:38 |