HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
0.78 km
09:00 11:32 p/km Séta
1.75 km
57:49 33:02 p/km Vegyes úszás
1.43 km
15:20 10:43 p/km Séta
7.96 km
50:49 06:23 p/km Normál futás |
28
0.65 km
07:52 12:06 p/km Séta
5.51 km
34:19 06:14 p/km Normál futás
0 kg
1:11:49 Súlyemelés 16:48 Jógázás
1.72 km
19:58 11:37 p/km Séta |
29
7.3 km
49:54 06:50 p/km Normál futás |
30
|
31
3.45 km
21:18 06:10 p/km Normál futás 18:52 Jógázás |
1
23.31 km
2:40:15 06:52 p/km Normál futás |
2
0.7 km
10:16 14:40 p/km Séta |
22. hét
5.28 km
1:02:26
1.75 km
0:57:49
47.53 km
5:16:35
1:11:49
3.01 km
0:35:40 |
3
0.73 km
10:19 14:08 p/km Séta
1.6 km
59:55 37:27 p/km Vegyes úszás
5.37 km
35:16 06:34 p/km Normál futás
1.29 km
21:15 16:28 p/km Séta |
4
1.22 km
15:27 12:40 p/km Séta
8.07 km
50:34 06:16 p/km Normál futás |
5
7.55 km
50:41 06:43 p/km Normál futás
3.35 km
1:58:38 35:25 p/km Vegyes úszás
0.61 km
06:36 10:49 p/km Séta |
6
4 km
1:44:26 26:07 p/km Séta |
7
0.79 km
09:47 12:23 p/km Séta
1.35 km
1:00:55 45:07 p/km Vegyes úszás
7.33 km
48:16 06:35 p/km Normál futás 48:16 Jógázás |
8
1 km
28:14 28:14 p/km Vegyes úszás
1.33 km
59:52 45:01 p/km Vegyes úszás
2.39 km
38:15 16:00 p/km Séta |
9
13.64 km
1:34:54 06:57 p/km Normál futás
1.45 km
18:42 12:54 p/km Séta |
23. hét
12.48 km
3:44:47
8.63 km
5:27:34
41.96 km
4:39:41
7.33 km
0:48:16 |
10
0.78 km
08:04 10:21 p/km Séta
0.3 km
09:08 30:27 p/km Vegyes úszás
1.33 km
43:59 33:04 p/km Vegyes úszás
3.07 km
59:07 19:15 p/km Séta
0 kg
48:00 Súlyemelés |
11
6.31 km
40:04 06:21 p/km Normál futás
0.84 km
08:18 09:53 p/km Séta
0 kg
1:09:08 Súlyemelés 11:57 Jógázás
1.35 km
14:00 10:22 p/km Séta |
12
7.59 km
51:28 06:47 p/km Normál futás
0.53 km
06:34 12:23 p/km Séta
0.27 km
06:02 22:21 p/km Vegyes úszás
3 km
1:48:04 36:01 p/km Vegyes úszás
0.6 km
06:09 10:15 p/km Séta |
13
11.06 km
1:07:46 06:08 p/km Normál futás |
14
0.78 km
09:46 12:31 p/km Séta
1.6 km
1:04:45 40:28 p/km Vegyes úszás
0.67 km
09:05 13:33 p/km Séta |
15
1.35 km
12:55 09:34 p/km Séta
6.72 km
40:03 05:58 p/km Normál futás
1.17 km
59:51 51:09 p/km Vegyes úszás
1.13 km
13:34 12:00 p/km Séta |
16
0.22 km
05:10 23:29 p/km Séta
16.67 km
2:34:30 09:16 p/km Normál futás
1.85 km
25:54 14:00 p/km Séta 33:31 Jógázás |
24. hét
13.17 km
2:58:36
7.67 km
4:51:49
1:57:08
48.35 km
5:53:51
7.09 km
0:45:28 |
17
1.13 km
08:43 07:43 p/km Séta
1.5 km
1:00:32 40:21 p/km Vegyes úszás
3.09 km
54:26 17:37 p/km Séta |
18
6.52 km
39:53 06:07 p/km Normál futás
1.03 km
15:38 15:11 p/km Séta
0 kg
15:38 Súlyemelés 37:06 Jógázás
1.2 km
34:48 29:00 p/km Séta |
19
7.61 km
51:01 06:42 p/km Normál futás
0.66 km
07:55 12:00 p/km Séta
3 km
1:38:35 32:52 p/km Vegyes úszás |
20
1.23 km
1:03:42 51:47 p/km Séta
9.56 km
1:00:14 06:18 p/km Normál futás 58:54 Jógázás |
21
0.77 km
08:13 10:40 p/km Séta
1.5 km
1:07:40 45:07 p/km Vegyes úszás
0.3 km
10:52 36:13 p/km Vegyes úszás
7.41 km
50:18 06:47 p/km Normál futás
3.45 km
45:57 13:19 p/km Séta 1:01:18 Edzés |
22
|
23
|
25. hét
12.56 km
3:59:22
6.3 km
3:57:39
31.1 km
3:21:26
1.03 km
0:15:38
4.09 km
1:36:00
11.31 km
1:01:18 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 144.72 km | 16:35:13 |
23.31 km |
2:40:15 |
Úszás
|
15 | 22.6 km | 14:17:02 |
3.35 km |
1:58:38 |
Túra
|
29 | 38.91 km | 10:53:01 |
4 km |
1:44:26 |
Jóga
|
5 | - | 3:09:44 |
- | 0:58:54 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:12:46 |
0 kg |
1:09:08 |
Egyéb
|
1 | - | 1:01:18 |
- | 1:01:18 |
Összesen | 68 | 237.08 km | 48:09:04 |
23.31 km | 2:40:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
112 | 991.45 km | 111:55:40 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
47 | 74.13 km | 47:49:20 |
3.35 km |
1:58:38 |
Túra
|
189 | 288.86 km | 75:12:06 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
45 | - | 30:42:17 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
41 | 0 kg | 33:18:57 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
5 | - | 3:09:06 |
- | 1:01:18 |
Összesen | 439 | 1556.08 km | 302:07:26 |
51.840 km | 5:51:51 |