HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
31.6 km
1:30:00 02:51 p/km Regeneráló tekerés |
29
3.5 km
1:29:00 25:26 p/km Gyorsúszás |
30
49 km
2:10:00 02:39 p/km Normál tekerés |
31
16.5 km
1:43:00 06:15 p/km Résztáv |
1
34.9 km
1:30:00 02:35 p/km Regeneráló tekerés |
2
101.1 km
4:00:00 02:22 p/km Normál tekerés
5 km
28:38 05:44 p/km Tempó futás |
22. hét
216.6 km
9:10:00
3.5 km
1:29:00
21.5 km
2:11:38 |
3
|
4
23.4 km
1:00:00 02:34 p/km Normál tekerés |
5
3.3 km
1:34:00 28:29 p/km Gyorsúszás |
6
49 km
2:00:00 02:27 p/km Normál tekerés |
7
16.5 km
1:43:00 06:15 p/km Résztáv |
8
109.5 km
4:30:00 02:28 p/km Normál tekerés |
9
21.1 km
2:13:00 06:18 p/km Normál futás |
23. hét
181.9 km
7:30:00
3.3 km
1:34:00
37.6 km
3:56:00 |
10
|
11
|
12
23.4 km
1:00:00 02:34 p/km Normál tekerés |
13
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás |
14
3.1 km
1:17:00 24:50 p/km Gyorsúszás |
15
15 km
1:30:26 06:02 p/km Tempó futás |
16
111 km
4:30:00 02:26 p/km Normál tekerés
5 km
30:39 06:08 p/km Normál futás |
24. hét
134.4 km
5:30:00
30 km
3:04:05
3.1 km
1:17:00 |
17
|
18
20.1 km
1:00:00 02:59 p/km Regeneráló tekerés |
19
3.6 km
1:37:00 26:57 p/km Gyorsúszás |
20
16.5 km
1:49:22 06:38 p/km Résztáv |
21
23.4 km
1:00:00 02:34 p/km Normál tekerés |
22
|
23
|
25. hét
43.5 km
2:00:00
3.6 km
1:37:00
16.5 km
1:49:22 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 89.1 km | 9:18:05 |
21.1 km |
2:13:00 |
Úszás
|
3 | 10 km | 4:28:00 |
3.6 km |
1:37:00 |
Bringázás
|
9 | 495.8 km | 20:30:00 |
111 km |
4:30:00 |
Összesen | 19 | 594.9 km | 34:16:05 |
111 km | 4:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 629.6 km | 75:04:03 |
24 km |
2:31:18 |
Úszás
|
28 | 82.75 km | 35:31:00 |
3.8 km |
1:41:00 |
Bringázás
|
64 | 2893.5 km | 124:45:28 |
135 km |
5:22:22 |
Összesen | 150 | 3605.85 km | 235:20:31 |
135.000 km | 5:22:22 |