HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
1.5 km
52:15 34:50 p/km Vegyes úszás |
3
8.01 km
49:17 06:09 p/km Normál futás |
4
4.65 km
52:34 11:18 p/km Séta |
5
|
6
12.4 km
1:20:41 06:30 p/km Normál futás |
7
|
14. hét
1.5 km
0:52:15
20.41 km
2:09:58
4.65 km
0:52:34 |
8
|
9
|
10
7.06 km
44:55 06:22 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
8.45 km
57:22 06:47 p/km Normál futás
11.71 km
1:17:56 06:39 p/km Normál futás
5.54 km
38:08 06:53 p/km Normál futás |
14
|
15. hét
32.76 km
3:38:21 |
15
|
16
0.75 km
28:25 37:53 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
1.86 km
23:55 12:52 p/km Séta
4.08 km
48:02 11:46 p/km Séta |
16. hét
0.75 km
0:28:25
5.94 km
1:11:57 |
22
|
23
|
24
|
25
5.42 km
36:19 06:42 p/km Normál futás |
26
|
27
13.07 km
1:22:09 06:17 p/km Normál futás
8.01 km
55:00 06:52 p/km Normál futás |
28
1.1 km
39:08 35:35 p/km Vegyes úszás |
17. hét
26.5 km
2:53:28
1.1 km
0:39:08 |
29
|
30
|
1
10.85 km
1:10:55 06:32 p/km Normál futás
8.67 km
55:54 06:27 p/km Vegyes úszás
8.9 km
45:01 05:03 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
9.9 km
58:42 05:56 p/km Normál futás
6.18 km
36:42 05:56 p/km Normál futás
14.55 km
1:33:58 06:27 p/km Normál futás |
4
10.3 km
1:09:09 06:43 p/km Normál futás
10.49 km
1:13:43 07:02 p/km Normál futás
4.06 km
50:07 12:21 p/km Séta |
5
|
18. hét
62.27 km
6:43:09
17.57 km
1:40:55
4.06 km
0:50:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 79.67 km | 8:41:47 |
13.07 km |
1:22:09 |
Úszás
|
3 | 3.35 km | 1:59:48 |
1.5 km |
0:52:15 |
Túra
|
3 | 10.59 km | 2:04:31 |
4.65 km |
0:52:34 |
Összesen | 15 | 93.61 km | 12:46:06 |
13.07 km | 1:22:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 568.9 km | 65:19:36 |
38.71 km |
6:25:26 |
Úszás
|
29 | 79.825 km | 25:55:18 |
26.13 km |
2:06:06 |
Bringázás
|
2 | 0 km | 1:31:02 |
0 km |
1:00:06 |
Túra
|
33 | 160.77 km | 33:29:58 |
23.86 km |
3:55:58 |
Egyéb
|
5 | - | 4:44:12 |
- | 1:40:00 |
Összesen | 133 | 819.825 km | 131:00:06 |
38.710 km | 6:25:26 |