HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
7.5 km
57:00 07:36 p/km Normál futás
7.03 km
57:21 08:09 p/km Normál futás
7.46 km
1:00:54 08:10 p/km Normál futás
3.36 km
43:44 13:01 p/km Normál futás |
30
3:08:24 Edzés |
1
51:09 Edzés |
2
17:08 Edzés |
3
59:03 Edzés |
4
39:26 Edzés |
5
5.77 km
47:14 08:11 p/km Normál futás
5.8 km
42:17 07:17 p/km Normál futás
5.52 km
43:25 07:52 p/km Normál futás |
18. hét
42.44 km
5:51:55
18.85 km
5:55:10 |
6
2:31:01 Edzés
4.05 km
1:01:27 15:10 p/km Séta |
7
1:11:39 Edzés |
8
2.19 km
36:28 16:39 p/km Séta |
9
6.15 km
51:31 08:23 p/km Normál futás
6.22 km
48:40 07:49 p/km Normál futás
6.19 km
49:39 08:01 p/km Normál futás |
10
1:33:42 Edzés |
11
42:34 Edzés |
12
6.4 km
49:00 07:39 p/km Normál futás
6.16 km
50:51 08:15 p/km Normál futás
6.37 km
51:12 08:02 p/km Normál futás |
19. hét
16.82 km
5:58:56
6.24 km
1:37:55
37.49 km
5:00:53 |
13
58:17 Edzés |
14
33:33 Edzés
10.65 km
1:20:00 07:31 p/km Normál futás
10.3 km
1:21:39 07:56 p/km Normál futás
10.6 km
1:22:01 07:44 p/km Normál futás |
15
1:06:51 Edzés |
16
36:39 Edzés |
17
1.02 km
23:27 22:59 p/km Séta |
18
1:57:07 Edzés
2.5 km
15:30 06:12 p/km Normál futás
2.31 km
16:05 06:58 p/km Normál futás |
19
1:25:36 Edzés |
20. hét
24.04 km
6:38:03
36.36 km
4:35:15
1.02 km
0:23:27 |
20
|
21
59:39 Edzés |
22
58:21 Edzés
7.5 km
57:19 07:39 p/km Normál futás
7.02 km
56:35 08:04 p/km Normál futás
7.48 km
59:59 08:01 p/km Normál futás |
23
9.15 km
1:47:00 11:42 p/km Normál futás
9.15 km
1:47:00 11:42 p/km Normál futás 1:47:45 Edzés |
24
48:11 Edzés |
25
2.11 km
36:00 17:04 p/km Séta |
26
6.61 km
50:21 07:37 p/km Normál futás
6.34 km
53:02 08:22 p/km Normál futás
6.56 km
52:12 07:57 p/km Normál futás |
21. hét
20.38 km
4:33:56
59.81 km
9:03:28
2.11 km
0:36:00 |
27
48:16 Edzés |
28
15:42 Edzés
6.55 km
48:51 07:27 p/km Normál futás
6.28 km
50:35 08:03 p/km Normál futás
6.47 km
53:09 08:13 p/km Normál futás |
29
2:43:36 Edzés |
30
13:35 Edzés
5.5 km
39:48 07:14 p/km Normál futás
5.19 km
40:27 07:48 p/km Normál futás
5.35 km
41:37 07:47 p/km Normál futás |
31
1:16:29 Edzés |
1
40:27 Edzés
11.12 km
1:20:00 07:12 p/km Normál futás
10.81 km
1:27:57 08:08 p/km Normál futás
10.68 km
1:22:46 07:45 p/km Normál futás |
2
39:05 Edzés |
22. hét
16.86 km
6:37:10
67.95 km
8:45:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 186.09 km | 25:26:59 |
10.65 km |
1:47:00 |
Túra
|
4 | 9.37 km | 2:37:22 |
4.05 km |
1:01:27 |
Egyéb
|
23 | - | 25:15:19 |
- | 2:43:36 |
Összesen | 55 | 282.12 km | 53:19:40 |
10.65 km | 2:43:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
138 | 946.78 km | 126:44:06 |
11.12 km |
4:14:58 |
Túra
|
35 | 115.8 km | 35:56:35 |
12.05 km |
4:32:03 |
Jóga
|
3 | - | 2:34:31 |
- | 1:13:24 |
Egyéb
|
134 | - | 167:00:03 |
- | 4:19:56 |
Összesen | 310 | 1644.13 km | 332:15:15 |
46.150 km | 4:32:03 |