HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3.2 km
46:00 14:23 p/km Hegyi túra
2.89 km
46:00 15:55 p/km kocogás-gyaloglás |
27
4.33 km
1:00:00 13:51 p/km Hegyi túra
4.17 km
1:02:00 14:52 p/km kocogás-gyaloglás |
28
4.1 km
54:00 13:10 p/km Hegyi túra
4.29 km
1:03:00 14:41 p/km kocogás-gyaloglás |
29
4.09 km
1:00:00 14:40 p/km Hegyi túra
4.59 km
1:11:00 15:28 p/km kocogás-gyaloglás |
1
3.23 km
47:00 14:33 p/km Hegyi túra |
2
3.3 km
53:00 16:04 p/km kocogás-gyaloglás
3.24 km
46:00 14:12 p/km Hegyi túra
3.81 km
1:02:00 16:16 p/km kocogás-gyaloglás |
3
3.5 km
50:00 14:17 p/km Hegyi túra
2.93 km
50:00 17:04 p/km kocogás-gyaloglás |
9. hét
25.69 km
6:03:00
25.98 km
6:47:00 |
4
3.26 km
48:00 14:43 p/km Hegyi túra
3.05 km
47:00 15:25 p/km kocogás-gyaloglás |
5
4 km
1:01:00 15:15 p/km Hegyi túra
4.47 km
1:11:00 15:53 p/km kocogás-gyaloglás |
6
4.36 km
56:00 12:51 p/km Hegyi túra
3.64 km
50:00 13:44 p/km kocogás-gyaloglás |
7
3.2 km
44:00 13:45 p/km Hegyi túra
2.87 km
45:00 15:41 p/km kocogás-gyaloglás |
8
3.44 km
46:00 13:22 p/km Hegyi túra
3.29 km
48:00 14:35 p/km kocogás-gyaloglás |
9
3.25 km
46:00 14:09 p/km Hegyi túra
4.29 km
1:00:00 13:59 p/km kocogás-gyaloglás |
10
3.47 km
49:00 14:07 p/km Hegyi túra
3.92 km
1:02:00 15:49 p/km kocogás-gyaloglás |
10. hét
24.98 km
5:50:00
25.53 km
6:23:00 |
11
3.23 km
47:00 14:33 p/km Hegyi túra
3.04 km
47:00 15:28 p/km kocogás-gyaloglás |
12
3.19 km
44:00 13:48 p/km Hegyi túra
4.48 km
1:11:00 15:51 p/km kocogás-gyaloglás |
13
3.42 km
49:00 14:20 p/km Hegyi túra
5.32 km
1:21:00 15:14 p/km kocogás-gyaloglás |
14
3.37 km
47:00 13:57 p/km Hegyi túra
3.93 km
1:03:00 16:02 p/km kocogás-gyaloglás |
15
4.5 km
1:01:00 13:33 p/km Hegyi túra
3.54 km
55:00 15:32 p/km kocogás-gyaloglás |
16
3.24 km
44:00 13:35 p/km Hegyi túra
4.1 km
1:03:00 15:22 p/km kocogás-gyaloglás |
17
4.31 km
56:00 13:00 p/km Hegyi túra
2.97 km
47:00 15:49 p/km kocogás-gyaloglás |
11. hét
25.26 km
5:48:00
27.38 km
7:07:00 |
18
3.77 km
55:00 14:35 p/km Hegyi túra
5.26 km
1:22:00 15:35 p/km kocogás-gyaloglás |
19
3.24 km
47:00 14:30 p/km Hegyi túra
4.46 km
1:10:00 15:42 p/km kocogás-gyaloglás |
20
3.18 km
43:00 13:31 p/km Hegyi túra
4.78 km
1:14:00 15:29 p/km kocogás-gyaloglás |
21
3.49 km
50:00 14:20 p/km Hegyi túra
2.88 km
55:00 19:06 p/km kocogás-gyaloglás |
22
3.76 km
54:00 14:22 p/km Hegyi túra
5.5 km
1:27:00 15:49 p/km kocogás-gyaloglás |
23
3.21 km
46:00 14:20 p/km Hegyi túra
2.85 km
46:00 16:08 p/km kocogás-gyaloglás |
24
6.6 km
1:30:00 13:38 p/km Hegyi túra
3.98 km
1:02:00 15:35 p/km kocogás-gyaloglás |
12. hét
27.25 km
6:25:00
29.71 km
7:56:00 |
25
3.84 km
57:00 14:51 p/km Hegyi túra
3.82 km
1:01:00 15:58 p/km kocogás-gyaloglás |
26
3.57 km
51:00 14:17 p/km Hegyi túra
4.21 km
1:04:00 15:12 p/km kocogás-gyaloglás |
27
3.22 km
46:00 14:17 p/km Hegyi túra
4.17 km
1:02:00 14:52 p/km kocogás-gyaloglás |
28
3.94 km
57:00 14:28 p/km Hegyi túra
5.56 km
1:27:00 15:39 p/km kocogás-gyaloglás |
29
3.28 km
50:00 15:15 p/km Hegyi túra
3.88 km
1:00:00 15:28 p/km kocogás-gyaloglás |
30
4.94 km
1:07:00 13:34 p/km Hegyi túra
3.38 km
50:00 14:48 p/km kocogás-gyaloglás |
31
6.88 km
1:34:00 13:40 p/km Hegyi túra
3.2 km
47:00 14:41 p/km kocogás-gyaloglás |
13. hét
29.67 km
7:02:00
28.22 km
7:11:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 120.88 km | 31:22:00 |
5.56 km |
1:27:00 |
Túra
|
31 | 117.13 km | 27:28:00 |
6.88 km |
1:34:00 |
Összesen | 62 | 238.01 km | 58:50:00 |
6.88 km | 1:34:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
270 | 1254.34 km | 325:16:00 |
9.71 km |
2:33:00 |
Túra
|
269 | 1002.12 km | 230:25:00 |
7.96 km |
1:45:00 |
Összesen | 539 | 2256.46 km | 555:41:00 |
9.710 km | 2:33:00 |