HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.21 km
46:00 14:20 p/km Hegyi túra
3.64 km
57:00 15:40 p/km kocogás-gyaloglás |
30
3.96 km
52:00 13:08 p/km Hegyi túra
2.79 km
42:00 15:03 p/km kocogás-gyaloglás |
31
3.52 km
53:00 15:03 p/km Hegyi túra
4.82 km
1:17:00 15:59 p/km kocogás-gyaloglás |
1
3.82 km
55:00 14:24 p/km Hegyi túra
3.07 km
47:00 15:19 p/km kocogás-gyaloglás |
2
3.14 km
46:00 14:39 p/km Hegyi túra
4 km
1:03:00 15:45 p/km kocogás-gyaloglás |
3
3.25 km
45:00 13:51 p/km Hegyi túra
3.54 km
54:00 15:15 p/km kocogás-gyaloglás |
4
3.95 km
55:00 13:55 p/km Hegyi túra
2.46 km
38:00 15:27 p/km kocogás-gyaloglás |
5. hét
24.85 km
5:52:00
24.32 km
6:18:00 |
5
3 km
45:00 15:00 p/km Hegyi túra
1.53 km
31:00 20:16 p/km kocogás-gyaloglás |
6
3.95 km
1:00:00 15:11 p/km Hegyi túra
4.17 km
1:04:00 15:21 p/km kocogás-gyaloglás |
7
3.39 km
48:00 14:10 p/km Hegyi túra
2.8 km
47:00 16:47 p/km kocogás-gyaloglás |
8
3.11 km
43:00 13:50 p/km Hegyi túra
4.31 km
1:04:00 14:51 p/km kocogás-gyaloglás |
9
3.73 km
51:00 13:40 p/km Hegyi túra
4.49 km
1:11:00 15:49 p/km kocogás-gyaloglás |
10
3.31 km
47:00 14:12 p/km Hegyi túra
3.46 km
55:00 15:54 p/km kocogás-gyaloglás |
11
3.26 km
47:00 14:25 p/km Hegyi túra
2.41 km
38:00 15:46 p/km kocogás-gyaloglás |
6. hét
23.75 km
5:41:00
23.17 km
6:10:00 |
12
3.77 km
49:00 13:00 p/km Hegyi túra
3.21 km
51:00 15:53 p/km kocogás-gyaloglás |
13
3.93 km
51:00 12:59 p/km Hegyi túra
3.77 km
58:00 15:23 p/km kocogás-gyaloglás |
14
3.28 km
46:00 14:01 p/km Hegyi túra
3.02 km
48:00 15:54 p/km kocogás-gyaloglás |
15
3.95 km
57:00 14:26 p/km Hegyi túra
4.01 km
1:04:00 15:58 p/km kocogás-gyaloglás |
16
3.23 km
46:00 14:14 p/km Hegyi túra
4.35 km
1:08:00 15:38 p/km kocogás-gyaloglás |
17
3.37 km
47:00 13:57 p/km Hegyi túra
4.25 km
1:05:00 15:18 p/km kocogás-gyaloglás |
18
3.3 km
48:00 14:33 p/km Hegyi túra
3.36 km
53:00 15:46 p/km kocogás-gyaloglás |
7. hét
24.83 km
5:44:00
25.97 km
6:47:00 |
19
3.91 km
58:00 14:50 p/km Hegyi túra
3.47 km
55:00 15:51 p/km kocogás-gyaloglás |
20
4.11 km
55:00 13:23 p/km Hegyi túra
4.68 km
1:12:00 15:23 p/km kocogás-gyaloglás |
21
4.5 km
58:00 12:53 p/km Hegyi túra
3.17 km
48:00 15:09 p/km kocogás-gyaloglás |
22
3.25 km
48:00 14:46 p/km Hegyi túra
3.75 km
58:00 15:28 p/km kocogás-gyaloglás |
23
3.7 km
55:00 14:52 p/km Hegyi túra
3.03 km
47:00 15:31 p/km kocogás-gyaloglás |
24
5.66 km
1:17:00 13:36 p/km Hegyi túra
2.64 km
40:00 15:09 p/km kocogás-gyaloglás |
25
3.2 km
47:00 14:41 p/km Hegyi túra
4.41 km
1:10:00 15:52 p/km kocogás-gyaloglás |
8. hét
28.33 km
6:38:00
25.15 km
6:30:00 |
26
3.2 km
46:00 14:23 p/km Hegyi túra
2.89 km
46:00 15:55 p/km kocogás-gyaloglás |
27
4.33 km
1:00:00 13:51 p/km Hegyi túra
4.17 km
1:02:00 14:52 p/km kocogás-gyaloglás |
28
4.1 km
54:00 13:10 p/km Hegyi túra
4.29 km
1:03:00 14:41 p/km kocogás-gyaloglás |
29
4.09 km
1:00:00 14:40 p/km Hegyi túra
4.59 km
1:11:00 15:28 p/km kocogás-gyaloglás |
1
3.23 km
47:00 14:33 p/km Hegyi túra |
2
3.3 km
53:00 16:04 p/km kocogás-gyaloglás
3.24 km
46:00 14:12 p/km Hegyi túra
3.81 km
1:02:00 16:16 p/km kocogás-gyaloglás |
3
3.5 km
50:00 14:17 p/km Hegyi túra
2.93 km
50:00 17:04 p/km kocogás-gyaloglás |
9. hét
25.69 km
6:03:00
25.98 km
6:47:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 103.3 km | 26:51:00 |
4.68 km |
1:12:00 |
Túra
|
29 | 106.79 km | 25:04:00 |
5.66 km |
1:17:00 |
Összesen | 58 | 210.09 km | 51:55:00 |
5.66 km | 1:17:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
270 | 1254.34 km | 325:16:00 |
9.71 km |
2:33:00 |
Túra
|
269 | 1002.12 km | 230:25:00 |
7.96 km |
1:45:00 |
Összesen | 539 | 2256.46 km | 555:41:00 |
9.710 km | 2:33:00 |