HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
23.76 km
43:10 01:49 p/km Görgőzés |
30
7.82 km
38:47 04:58 p/km Normál futás |
31
15.82 km
29:30 01:52 p/km Görgőzés |
1
14.17 km
1:08:40 04:51 p/km Normál futás |
2
0.53 km
03:36 06:48 p/km Normál futás
0.47 km
03:05 06:34 p/km Normál futás
48.61 km
1:40:23 02:04 p/km Normál tekerés |
22. hét
88.19 km
2:53:03
22.99 km
1:54:08 |
3
49.74 km
1:48:11 02:10 p/km Normál tekerés 27:42 Edzés |
4
6.91 km
30:12 04:22 p/km Normál futás
22.74 km
38:34 01:42 p/km Görgőzés 45:10 Jógázás |
5
0 kg
30:37 Súlyemelés
2.05 km
37:15 18:10 p/km Vegyes úszás
58.4 km
2:01:45 02:05 p/km Normál tekerés |
6
9.52 km
43:22 04:33 p/km Normál futás |
7
1.7 km
32:18 19:00 p/km Vegyes úszás |
8
35.23 km
1:11:38 02:02 p/km Normál tekerés |
9
13.33 km
1:01:24 04:36 p/km Normál futás |
23. hét
166.11 km
5:40:08
0:27:42
29.76 km
2:14:58
0:45:10
9.03 km
0:30:37
3.75 km
1:09:33 |
10
16.62 km
31:17 01:53 p/km Normál tekerés
2.45 km
48:08 19:39 p/km Vegyes úszás |
11
10.34 km
53:15 05:09 p/km Normál futás |
12
64.67 km
2:05:20 01:56 p/km Normál tekerés |
13
37.6 km
1:17:49 02:04 p/km Normál tekerés
4.36 km
17:57 04:07 p/km Normál futás |
14
2.5 km
47:13 18:53 p/km Vegyes úszás |
15
15.55 km
1:15:47 04:52 p/km Normál futás |
16
65.53 km
2:14:35 02:03 p/km Normál tekerés |
24. hét
184.42 km
6:09:01
4.95 km
1:35:21
30.25 km
2:26:59 |
17
2.5 km
44:44 17:54 p/km Vegyes úszás
14.58 km
39:56 02:44 p/km Normál tekerés |
18
11.23 km
51:01 04:33 p/km Normál futás |
19
48.8 km
1:40:34 02:04 p/km Normál tekerés |
20
2.23 km
45:37 20:27 p/km Vegyes úszás
8.73 km
40:32 04:39 p/km Normál futás |
21
43.63 km
1:32:54 02:08 p/km Normál tekerés |
22
13.61 km
1:07:12 04:56 p/km Normál futás |
23
2.72 km
53:41 19:44 p/km Vegyes úszás
65.07 km
2:13:07 02:03 p/km Normál tekerés |
25. hét
7.45 km
2:24:02
172.08 km
6:06:31
33.57 km
2:38:45 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 108.75 km | 8:36:03 |
15.55 km |
1:15:47 |
Úszás
|
7 | 16.15 km | 5:08:56 |
2.72 km |
0:53:41 |
Bringázás
|
13 | 571.22 km | 19:36:03 |
65.53 km |
2:14:35 |
Jóga
|
1 | - | 0:45:10 |
- | 0:45:10 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:30:37 |
0 kg |
0:30:37 |
Egyéb
|
1 | - | 0:27:42 |
- | 0:27:42 |
Összesen | 35 | 705.15 km | 35:04:31 |
65.53 km | 2:14:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 551.15 km | 46:02:59 |
17.28 km |
1:22:03 |
Úszás
|
47 | 95.27 km | 33:20:11 |
3.1 km |
1:04:36 |
Bringázás
|
88 | 2899.71 km | 102:32:47 |
71.85 km |
2:35:37 |
Jóga
|
1 | - | 0:45:10 |
- | 0:45:10 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:30:37 |
0 kg |
0:30:37 |
Egyéb
|
1 | - | 0:27:42 |
- | 0:27:42 |
Összesen | 210 | 3555.16 km | 183:39:26 |
71.850 km | 2:35:37 |