HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
11 km
35:17 03:12 p/km Szoba bicikli |
30
3.59 km
23:16 06:29 p/km Normál futás
3.5 km
20:31 05:52 p/km evezőgép
12.29 km
21:19 01:44 p/km Szoba bicikli
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
6.15 km
1:45:06 17:05 p/km Séta |
31
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
1
3.82 km
24:13 06:20 p/km Normál futás
11.04 km
20:35 01:52 p/km Szoba bicikli |
2
50:02 Edzés (közös) |
3
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
8.23 km
4:39:34 33:58 p/km Séta |
4
|
5. hét
2 km
1:20:00
34.33 km
1:17:11
7.41 km
0:47:29
3.5 km
0:20:31
14.38 km
6:24:40
0:50:02
|
5
3.44 km
1:02:27 18:09 p/km Séta |
6
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
7
|
8
16.8 km
30:05 01:47 p/km Szoba bicikli
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
9
2.1 km
11:26 05:27 p/km evezőgép
11.14 km
20:21 01:50 p/km Szoba bicikli
3.46 km
43:42 12:38 p/km Séta |
10
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
11
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
16.4 km
53:46 03:17 p/km Szoba bicikli |
6. hét
6.9 km
1:46:09
2 km
1:20:00
44.34 km
1:44:12
2.1 km
0:11:26 |
12
|
13
16.38 km
30:05 01:50 p/km Szoba bicikli
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
14
|
15
|
16
2.41 km
10:36 04:24 p/km Normál futás |
17
|
18
4.19 km
1:07:30 16:07 p/km Séta |
7. hét
16.38 km
0:30:05
0.5 km
0:20:00
2.41 km
0:10:36
4.19 km
1:07:30 |
19
|
20
10.65 km
20:07 01:53 p/km Szoba bicikli
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
6.94 km
1:44:35 15:04 p/km Séta |
21
5.94 km
1:35:02 16:00 p/km Séta |
22
|
23
|
24
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
25
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
8. hét
10.65 km
0:20:07
1.5 km
1:00:00
12.88 km
3:19:37 |
26
|
27
4.06 km
1:03:51 15:44 p/km Séta |
28
|
29
|
1
7.55 km
2:04:51 16:32 p/km Séta |
2
|
3
|
9. hét
11.61 km
3:08:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 6.23 km | 0:34:49 |
3.82 km |
0:24:13 |
Úszás
|
9 | 4.5 km | 3:00:00 |
0.5 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
6 | 82.41 km | 2:54:59 |
16.8 km |
0:53:46 |
Túra
|
7 | 36.26 km | 11:56:41 |
8.23 km |
4:39:34 |
Vizisport
|
1 | 2.1 km | 0:11:26 |
2.1 km |
0:11:26 |
Egyéb
|
1 | - | 0:50:02 |
- | 0:50:02 |
Összesen | 26 | 131.5 km | 19:27:57 |
16.8 km | 4:39:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 14.11 km | 1:24:36 |
3.82 km |
0:24:13 |
Úszás
|
43 | 29.5 km | 19:40:00 |
1 km |
0:40:00 |
Bringázás
|
118 | 1565.79 km | 84:07:55 |
30.63 km |
1:46:47 |
Túra
|
25 | 129.33 km | 37:39:08 |
8.23 km |
4:39:34 |
Vizisport
|
13 | 31.52 km | 3:02:22 |
3.54 km |
0:20:31 |
Egyéb
|
3 | - | 2:00:02 |
- | 0:50:02 |
Összesen | 207 | 1770.25 km | 147:54:03 |
30.630 km | 4:39:34 |