HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
11 km
37:09 03:23 p/km Szoba bicikli |
4
|
5
14.6 km
51:43 03:33 p/km Szoba bicikli |
6
6.18 km
1:36:01 15:32 p/km Séta |
7
12.4 km
42:38 03:26 p/km Szoba bicikli |
1. hét
38 km
2:11:30
6.18 km
1:36:01 |
8
|
9
14.2 km
50:12 03:32 p/km Szoba bicikli |
10
10 km
35:04 03:30 p/km Szoba bicikli |
11
|
12
|
13
|
14
17.7 km
1:00:18 03:24 p/km Szoba bicikli |
2. hét
41.9 km
2:25:34 |
15
1.09 km
07:01 06:26 p/km Futógépes futás
1.38 km
08:07 05:53 p/km evezőgép
11.19 km
21:00 01:53 p/km Szoba bicikli |
16
13.1 km
49:34 03:47 p/km Szoba bicikli |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
12.3 km
44:41 03:38 p/km Szoba bicikli |
3. hét
1.09 km
0:07:01
1.38 km
0:08:07
36.59 km
1:55:15 |
22
10 km
34:42 03:28 p/km Szoba bicikli |
23
4.97 km
1:28:36 17:50 p/km Séta |
24
10 km
35:04 03:30 p/km Szoba bicikli |
25
|
26
|
27
13.3 km
50:00 03:46 p/km Szoba bicikli |
28
0.75 km
30:00 40:00 p/km Mellúszás
6.02 km
1:26:13 14:19 p/km Séta
11.9 km
40:19 03:23 p/km Szoba bicikli |
4. hét
45.2 km
2:40:05
10.99 km
2:54:49
0.75 km
0:30:00 |
29
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
11 km
35:17 03:12 p/km Szoba bicikli |
30
3.59 km
23:16 06:29 p/km Normál futás
3.5 km
20:31 05:52 p/km evezőgép
12.29 km
21:19 01:44 p/km Szoba bicikli
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
6.15 km
1:45:06 17:05 p/km Séta |
31
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
1
3.82 km
24:13 06:20 p/km Normál futás
11.04 km
20:35 01:52 p/km Szoba bicikli |
2
50:02 Edzés (közös) |
3
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
8.23 km
4:39:34 33:58 p/km Séta |
4
|
5. hét
2 km
1:20:00
34.33 km
1:17:11
7.41 km
0:47:29
3.5 km
0:20:31
14.38 km
6:24:40
0:50:02
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 4.68 km | 0:30:17 |
3.59 km |
0:23:16 |
Úszás
|
4 | 2.25 km | 1:30:00 |
0.75 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
15 | 184.98 km | 10:09:00 |
17.7 km |
1:00:18 |
Túra
|
4 | 23.32 km | 6:15:56 |
6.18 km |
1:45:06 |
Vizisport
|
2 | 4.88 km | 0:28:38 |
3.5 km |
0:20:31 |
Összesen | 27 | 220.11 km | 18:53:51 |
17.7 km | 1:45:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 14.11 km | 1:24:36 |
3.82 km |
0:24:13 |
Úszás
|
43 | 29.5 km | 19:40:00 |
1 km |
0:40:00 |
Bringázás
|
118 | 1565.79 km | 84:07:55 |
30.63 km |
1:46:47 |
Túra
|
25 | 129.33 km | 37:39:08 |
8.23 km |
4:39:34 |
Vizisport
|
13 | 31.52 km | 3:02:22 |
3.54 km |
0:20:31 |
Egyéb
|
3 | - | 2:00:02 |
- | 0:50:02 |
Összesen | 207 | 1770.25 km | 147:54:03 |
30.630 km | 4:39:34 |