HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
2 km
12:00 06:00 p/km Futógépes futás |
3
2 km
10:54 05:27 p/km Futógépes futás |
4
2 km
11:23 05:42 p/km Normál futás |
5
20.13 km
44:40 02:13 p/km Normál tekerés |
6
11.26 km
1:30:00 08:00 p/km Regeneráló tekerés |
7
|
14. hét
6 km
0:34:17
31.39 km
2:14:40 |
8
2 km
11:43 05:52 p/km Laza futás |
9
|
10
|
11
2 km
10:28 05:14 p/km Tempó futás |
12
2 km
10:23 05:12 p/km Tempó futás |
13
|
14
Verseny
2 km 10:37 05:19 p/km Tempó futás |
15. hét
8 km
0:43:11 |
15
|
16
|
17
4 km
23:06 05:47 p/km Normál futás |
18
|
19
4 km
22:39 05:40 p/km Lépcsőzőgép |
20
17.07 km
45:46 02:41 p/km Normál tekerés |
21
22.33 km
53:25 02:24 p/km Normál tekerés |
16. hét
8 km
0:45:45
39.4 km
1:39:11 |
22
|
23
4 km
23:18 05:50 p/km Normál futás |
24
|
25
5.16 km
30:05 05:50 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
6 km
36:10 06:02 p/km Laza futás |
17. hét
15.16 km
1:29:33 |
29
3.16 km
16:58 05:22 p/km Résztáv |
30
|
1
Verseny
5 km 27:39 05:32 p/km Tempó futás |
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
8.16 km
0:44:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 40.32 km | 3:49:44 |
6 km |
0:36:10 |
Bringázás
|
4 | 70.79 km | 3:53:51 |
22.33 km |
1:30:00 |
Összesen | 17 | 111.11 km | 7:43:35 |
22.33 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
68 | 301.39 km | 28:57:23 |
10.12 km |
1:07:00 |
Úszás
|
7 | 4.863 km | 2:49:15 |
1.2 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
23 | 640.66 km | 27:01:44 |
69.42 km |
2:49:19 |
Túra
|
28 | 164.4 km | 23:49:51 |
10 km |
1:24:41 |
Összesen | 126 | 1111.313 km | 82:38:13 |
69.420 km | 2:49:19 |