HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
0.6 km
1:18:39 02:11:05 p/km Vegyes úszás |
28
8.07 km
52:15 06:28 p/km Normál futás |
29
0.2 km
1:25:15 07:06:15 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
|
1
10.14 km
59:41 05:53 p/km Normál futás |
2
3.7 km
21:30 05:49 p/km Normál tekerés |
22. hét
0.8 km
2:43:54
18.21 km
1:51:56
3.7 km
0:21:30 |
3
6.79 km
49:54 07:21 p/km Normál futás |
4
5.27 km
39:04 07:25 p/km Vegyes úszás |
5
6.8 km
44:23 06:32 p/km Normál futás |
6
0.1 km
1:05:36 10:56:00 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
5.43 km
34:36 06:22 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
19.02 km
2:08:53
5.37 km
1:44:40 |
10
|
11
0 km
1:16:48 00:00 p/km Vegyes úszás |
12
7.31 km
47:57 06:34 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
11.01 km
1:09:58 06:21 p/km Normál futás |
16
|
24. hét
1:16:48
18.32 km
1:57:55 |
17
8.38 km
55:07 06:35 p/km Normál futás |
18
0.15 km
1:17:58 08:39:47 p/km Vegyes úszás |
19
6.21 km
47:39 07:40 p/km Normál futás |
20
0 km
1:22:10 00:00 p/km Vegyes úszás |
21
0 kg
1:04:19 Súlyemelés |
22
22:36 Edzés |
23
|
25. hét
14.59 km
1:42:46
0.15 km
2:40:08
11.31 km
1:04:19
0:22:36
|
24
25:53 Jógázás |
25
0.3 km
1:03:19 03:31:03 p/km Vegyes úszás |
26
7.93 km
58:03 07:19 p/km Normál futás |
27
0.25 km
1:16:48 05:07:12 p/km Vegyes úszás |
28
7.39 km
50:13 06:48 p/km Normál futás |
29
|
30
|
26. hét
0:25:53
0.55 km
2:20:07
15.32 km
1:48:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 77.39 km | 8:37:31 |
11.01 km |
1:09:58 |
Úszás
|
7 | 6.07 km | 8:01:43 |
5.27 km |
1:22:10 |
Bringázás
|
1 | 3.7 km | 0:21:30 |
3.7 km |
0:21:30 |
Jóga
|
1 | - | 0:25:53 |
- | 0:25:53 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:04:19 |
0 kg |
1:04:19 |
Egyéb
|
1 | - | 0:22:36 |
- | 0:22:36 |
Összesen | 21 | 98.47 km | 18:53:32 |
11.31 km | 1:22:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
92 | 834.25 km | 92:38:13 |
21.77 km |
2:15:09 |
Úszás
|
24 | 17.67 km | 21:32:03 |
5.27 km |
1:33:14 |
Bringázás
|
1 | 3.7 km | 0:21:30 |
3.7 km |
0:21:30 |
Túra
|
2 | 4.5 km | 1:02:31 |
2.87 km |
0:43:39 |
Jóga
|
1 | - | 0:25:53 |
- | 0:25:53 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:55:42 |
0 kg |
1:04:19 |
Egyéb
|
29 | - | 12:42:30 |
- | 1:23:46 |
Összesen | 156 | 930.48 km | 132:38:22 |
42.900 km | 2:15:09 |