Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Richard76 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 július

2024 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Úszás 3 km 48:45 16:15 p/km Vegyes úszás Úszás 3 km 53:30 17:50 p/km Vegyes úszás	30 Túra 1.26 km 14:43 11:41 p/km Séta Bringázás 1.22 km 05:42 04:40 p/km Normál tekerés	31 Úszás 3 km 48:04 16:01 p/km Vegyes úszás Úszás 3 km 52:54 17:38 p/km Vegyes úszás Túra 0.5 km 05:32 11:04 p/km Séta	1 Túra 0.4 km 04:14 10:35 p/km Séta Túra 1.22 km 14:20 11:45 p/km Séta Futás 8.28 km 44:34 05:23 p/km Normál futás	2 Úszás 2.2 km 40:39 18:29 p/km Vegyes úszás Túra 0.67 km 08:06 12:05 p/km Séta	3 Bringázás 3.75 km 08:10 02:11 p/km Normál tekerés Bringázás 2.43 km 05:53 02:25 p/km Normál tekerés Bringázás 3.65 km 07:04 01:56 p/km Normál tekerés Bringázás 3.33 km 07:00 02:06 p/km Normál tekerés Úszás 2 km 37:33 18:47 p/km Vegyes úszás Úszás 2 km 39:21 19:41 p/km Vegyes úszás Egyéb 39:21 Edzés Bringázás 2.27 km 08:42 03:50 p/km Normál tekerés	4 Futás 10.33 km 59:25 05:45 p/km Normál futás	31. hét 7 Úszás 18.2 km 5:20:46 5 túra 4.05 km 0:46:55 6 bringázás 16.65 km 0:42:31 2 futás 18.61 km 1:43:59 1 egyéb 2 km 0:39:21
5 Úszás 2 km 36:21 18:11 p/km Vegyes úszás	6 Futás 10.87 km 1:01:29 05:39 p/km Normál futás	7 Úszás 3.1 km 54:53 17:42 p/km Vegyes úszás Túra 0.78 km 08:45 11:13 p/km Séta Túra 0.85 km 12:34 14:47 p/km Séta	8 Túra 2.03 km 29:26 14:30 p/km Séta	9 Túra 2.57 km 1:15:13 29:16 p/km Hegyi túra Túra 0.52 km 08:14 15:50 p/km Séta Túra 1.48 km 18:44 12:39 p/km Séta Túra 1.6 km 27:41 17:18 p/km Séta	10 Túra 0.53 km 08:21 15:45 p/km Séta Úszás 0.01 km 06:14 10:23:20 p/km Vegyes úszás Úszás 0.26 km 05:20 20:31 p/km Vegyes úszás Túra 0.38 km 05:57 15:39 p/km Séta	11 Túra 1.29 km 31:45 24:37 p/km Séta	32. hét 4 Úszás 5.37 km 1:42:48 1 futás 10.87 km 1:01:29 10 túra 12.03 km 3:46:40
12 Túra 0.84 km 09:38 11:28 p/km Séta Úszás 3.2 km 53:32 16:44 p/km Vegyes úszás Úszás 3.2 km 1:02:37 19:34 p/km Vegyes úszás Bringázás 3.05 km 10:13 03:21 p/km Normál tekerés	13 Túra 0.62 km 06:58 11:14 p/km Séta Túra 1.63 km 20:01 12:17 p/km Séta	14 Úszás 2.5 km 40:27 16:11 p/km Vegyes úszás Úszás 2.5 km 43:18 17:19 p/km Vegyes úszás Túra 0.73 km 08:05 11:04 p/km Séta	15 Futás 8.36 km 47:36 05:42 p/km Normál futás	16 Túra 2.02 km 29:02 14:22 p/km Séta Úszás 0.03 km 04:29 02:29:27 p/km Vegyes úszás Úszás 0.23 km 04:39 20:13 p/km Vegyes úszás Túra 1.67 km 17:19 10:22 p/km Séta Úszás 1.2 km 16:41 13:54 p/km Vegyes úszás Úszás 1.2 km 16:19 13:36 p/km Vegyes úszás	17 Futás 9.97 km 59:49 06:00 p/km Normál futás	18 Úszás 1 km 18:54 18:54 p/km Vegyes úszás	33. hét 6 túra 7.51 km 1:31:03 9 Úszás 15.06 km 4:20:56 1 bringázás 3.05 km 0:10:13 2 futás 18.33 km 1:47:25
19 Úszás 3.2 km 48:45 15:14 p/km Vegyes úszás Úszás 3.2 km 56:56 17:48 p/km Vegyes úszás Egyéb 3:05:56 Edzés Túra 0.92 km 11:12 12:10 p/km Séta	20 Vizisport 0 km 31:54 00:00 p/km Evezés Vizisport 2.21 km 32:40 14:47 p/km Állószörf	21 Túra 2.42 km 30:21 12:32 p/km Séta Túra 0.88 km 13:23 15:13 p/km Séta Túra 1.54 km 23:08 15:01 p/km Séta	22 Úszás 3.2 km 54:32 17:03 p/km Vegyes úszás Úszás 3.2 km 1:00:18 18:51 p/km Vegyes úszás	23 Futás 8.32 km 44:58 05:24 p/km Normál futás Túra 2.01 km 23:44 11:48 p/km Séta Túra 1.58 km 17:39 11:10 p/km Séta	24 Vizisport 0.97 km 14:47 15:14 p/km Állószörf Vizisport 1.01 km 13:25 13:17 p/km Állószörf Vizisport 1.71 km 22:37 13:14 p/km Állószörf	25 Vizisport 1.13 km 17:39 15:37 p/km Állószörf Vizisport 0.74 km 12:33 16:58 p/km Állószörf Túra 0.23 km 06:42 29:08 p/km Séta Vizisport 1.71 km 20:00 11:42 p/km Állószörf Túra 0.59 km 08:50 14:58 p/km Séta	34. hét 4 Úszás 12.8 km 3:40:31 1 egyéb 3:05:56 8 túra 10.17 km 2:14:59 8 vizisport 9.48 km 2:45:35 1 futás 8.32 km 0:44:58
26 Túra 0.7 km 09:45 13:56 p/km Séta	27 Túra 0.46 km 06:56 15:04 p/km Séta	28 Túra 0.57 km 05:56 10:25 p/km Séta Úszás 3.2 km 52:29 16:24 p/km Vegyes úszás Úszás 3.2 km 1:00:39 18:57 p/km Vegyes úszás Bringázás 0.58 km 02:30 04:19 p/km Normál tekerés	29 Túra 1.77 km 20:25 11:32 p/km Séta Úszás 0.04 km 07:28 03:06:40 p/km Vegyes úszás Úszás 0.73 km 13:39 18:42 p/km Vegyes úszás Túra 1.59 km 16:09 10:09 p/km Séta	30 Úszás 3 km 52:37 17:32 p/km Vegyes úszás	31 Úszás 3.1 km 52:25 16:55 p/km Vegyes úszás Úszás 3.1 km 56:37 18:16 p/km Vegyes úszás Túra 0.43 km 04:44 11:00 p/km Séta	1 Úszás 1.18 km 19:34 16:35 p/km Vegyes úszás Úszás 0.52 km 10:22 19:56 p/km Vegyes úszás Egyéb 1:04:13 Edzés	35. hét 6 túra 5.52 km 1:03:55 9 Úszás 18.07 km 5:25:50 1 bringázás 0.58 km 0:02:30 1 egyéb 3.5 km 1:04:13

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	6	56.13 km	5:17:51	10.87 km	1:01:29
Úszás	27	55.8 km	16:37:42	3.2 km	1:02:37
Bringázás	7	19.06 km	0:49:32	3.75 km	0:10:13
Túra	33	37.52 km	9:03:17	2.57 km	1:15:13
Vizisport	8