HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
81.95 km
4:22:09 03:12 p/km Normál tekerés |
2
10.73 km
1:19:49 07:26 p/km Normál futás |
3
|
4
10.84 km
1:21:23 07:30 p/km Normál futás |
5
10.77 km
1:23:16 07:44 p/km Normál futás |
6
11.24 km
1:22:31 07:20 p/km Normál futás |
7
73.91 km
3:42:49 03:01 p/km Normál tekerés |
14. hét
155.86 km
8:04:58
43.58 km
5:26:59 |
8
3.32 km
47:10 14:12 p/km Séta
15.2 km
50:38 03:20 p/km Normál tekerés |
9
10.9 km
1:22:21 07:33 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
10
1 km
38:00 38:00 p/km Mellúszás |
11
11 km
1:22:01 07:27 p/km Normál futás |
12
11 km
1:22:41 07:31 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
13
11.01 km
1:23:05 07:33 p/km Normál futás |
14
68.9 km
3:40:18 03:12 p/km Normál tekerés |
15. hét
3.32 km
0:47:10
84.1 km
4:30:56
43.91 km
5:30:08
3:00:00
1 km
0:38:00 |
15
0.6 km
23:00 38:20 p/km Mellúszás |
16
11.07 km
1:26:32 07:49 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
17
1.2 km
45:30 37:55 p/km Mellúszás |
18
11 km
1:20:40 07:20 p/km Normál futás |
19
10.26 km
1:12:15 07:03 p/km Normál futás |
20
118.53 km
6:17:26 03:11 p/km Normál tekerés |
21
11.07 km
1:24:51 07:40 p/km Normál futás |
16. hét
1.8 km
1:08:30
43.4 km
5:24:18
1:30:00
118.53 km
6:17:26 |
22
0.6 km
24:00 40:00 p/km Mellúszás |
23
11 km
1:23:41 07:36 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
24
0.6 km
25:00 41:40 p/km Mellúszás |
25
11.03 km
1:23:39 07:35 p/km Normál futás |
26
|
27
10.23 km
1:24:40 08:17 p/km Normál futás |
28
10.15 km
1:22:51 08:10 p/km Normál futás |
17. hét
1.2 km
0:49:00
42.41 km
5:34:51
1:30:00
|
29
1 km
35:00 35:00 p/km Mellúszás
13.17 km
40:15 03:03 p/km Normál tekerés |
30
11.02 km
1:19:29 07:13 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
1
65.07 km
3:12:35 02:58 p/km Normál tekerés |
2
11.04 km
1:21:44 07:24 p/km Normál futás |
3
11.04 km
1:22:05 07:26 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
4
11.02 km
1:24:09 07:38 p/km Normál futás |
5
45.93 km
2:20:28 03:03 p/km Normál tekerés |
18. hét
1 km
0:35:00
124.17 km
6:13:18
44.12 km
5:27:27
3:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 184.32 km | 23:15:45 |
11.24 km |
1:26:32 |
Úszás
|
6 | 5 km | 3:10:30 |
1.2 km |
0:45:30 |
Bringázás
|
6 | 371.66 km | 19:33:35 |
118.53 km |
6:17:26 |
Túra
|
1 | 3.32 km | 0:47:10 |
3.32 km |
0:47:10 |
Csapatsport
|
5 | - | 7:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 35 | 564.3 km | 54:17:00 |
118.53 km | 6:17:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 1660.74 km | 213:07:16 |
11.79 km |
1:32:41 |
Úszás
|
39 | 32 km | 19:21:30 |
1.5 km |
0:54:00 |
Bringázás
|
73 | 2658.8 km | 140:31:14 |
142.6 km |
8:51:27 |
Túra
|
4 | 20.38 km | 4:44:26 |
8.07 km |
1:50:18 |
Csapatsport
|
45 | - | 66:21:00 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
6 | 49 km | 0:12:00 |
8.5 km |
0:02:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 323 | 4420.92 km | 444:47:26 |
142.600 km | 8:51:27 |