HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.63 km
28:45 17:38 p/km Séta
2.3 km
06:02 02:37 p/km Normál tekerés
1.11 km
11:50 10:40 p/km Normál futás
1.15 km
08:39 07:31 p/km Normál futás
2.3 km
10:18 04:29 p/km Normál tekerés
0.86 km
10:30 12:13 p/km Séta 10:30 Edzés |
28
37:34 Edzés
1.6 km
30:58 19:21 p/km Séta
2.31 km
06:31 02:49 p/km Normál tekerés
1.06 km
11:29 10:50 p/km Normál futás
0.69 km
09:13 13:21 p/km Normál futás
2.29 km
10:08 04:26 p/km Normál tekerés 02:23 Edzés
5.84 km
30:39 05:15 p/km Normál futás 03:52 Edzés |
29
1.49 km
31:17 21:00 p/km Séta
2.31 km
06:50 02:57 p/km Normál tekerés 04:11 Edzés 02:25 Edzés
1.81 km
09:18 05:08 p/km Normál futás
0 kg
1:11:23 Súlyemelés
0.9 km
05:34 06:11 p/km Normál futás
2.32 km
11:05 04:47 p/km Normál tekerés |
30
02:33 Edzés
1.73 km
29:47 17:13 p/km Séta
2.3 km
06:25 02:47 p/km Normál tekerés
1.13 km
12:41 11:13 p/km Normál futás
1.14 km
11:50 10:23 p/km Normál futás
3.4 km
18:45 05:31 p/km Normál tekerés |
31
02:03 Edzés
1.7 km
28:50 16:58 p/km Séta
2.3 km
06:06 02:39 p/km Normál tekerés
1.14 km
17:03 14:57 p/km Normál futás
1.17 km
11:47 10:04 p/km Normál futás
0.93 km
04:02 04:20 p/km Normál tekerés |
1
03:31 Jógázás
2.11 km
31:55 15:08 p/km Séta 01:03 Edzés 02:23 Edzés
0.52 km
02:58 05:42 p/km Normál futás
5.06 km
27:18 05:24 p/km Normál futás 27:18 Jógázás |
2
11:18 Jógázás
3.02 km
50:57 16:52 p/km Séta
0 km
1:21:15 00:00 p/km Normál tekerés 1:43:54 Edzés
0.53 km
02:48 05:17 p/km Normál futás
5.08 km
27:06 05:20 p/km Normál futás 27:06 Jógázás |
22. hét
14.14 km
4:02:59
22.76 km
2:47:27
28.33 km
3:20:13
23.15 km
2:52:51
11.01 km
1:11:23
10.14 km
1:09:13 |
3
1.76 km
25:17 14:22 p/km Séta
0 km
26:38 00:00 p/km Normál tekerés
0.86 km
13:38 15:51 p/km Normál futás 31:58 Jógázás 1:03:16 Edzés
0 kg
25:33 Súlyemelés
0 km
28:34 00:00 p/km Normál tekerés |
4
2.01 km
26:33 13:13 p/km Séta
1.14 km
13:08 11:31 p/km Normál futás 34:50 Edzés
0.8 km
08:18 10:23 p/km Normál futás
35.08 km
2:40:00 04:34 p/km Normál tekerés
4.62 km
24:52 05:23 p/km Normál futás 21:41 Jógázás |
5
1.39 km
26:26 19:01 p/km Séta
0 km
59:11 00:00 p/km Normál tekerés
0.2 km
15:55 01:19:35 p/km Normál futás 05:21 Edzés
0.23 km
01:18 05:39 p/km Normál futás
3.78 km
20:13 05:21 p/km Normál futás 20:13 Jógázás |
6
1.76 km
30:15 17:11 p/km Séta
0 km
50:27 00:00 p/km Normál tekerés
0.43 km
05:38 13:06 p/km Normál futás |
7
08:22 Jógázás
4.28 km
26:56 06:18 p/km Normál futás 26:56 Jógázás
0.31 km
07:33 24:21 p/km Séta
0.4 km
45:27 01:53:38 p/km Séta |
8
07:47 Jógázás 01:07 Edzés
3.29 km
1:04:23 19:34 p/km Séta
1.7 km
09:03 05:19 p/km Normál futás 09:03 Jógázás |
9
02:49 Jógázás
1.74 km
26:27 15:12 p/km Séta
23.68 km
4:04:19 10:19 p/km Normál futás
1.74 km
28:23 16:19 p/km Séta
0 km
1:03:50 00:00 p/km Normál tekerés |
23. hét
14.4 km
4:40:44
35.08 km
6:28:40
41.72 km
6:23:18
16.4 km
2:08:49
12.58 km
1:44:34
0:25:33
|
10
2.08 km
28:06 13:31 p/km Séta
1.39 km
13:53 09:59 p/km Normál futás |
11
2.65 km
25:25 09:35 p/km Séta
1.3 km
19:09 14:44 p/km Normál futás |
12
04:02 Edzés
1.86 km
35:45 19:13 p/km Séta
1.21 km
16:56 14:00 p/km Normál futás
5.01 km
26:27 05:17 p/km Normál futás
0.39 km
02:02 05:13 p/km Normál futás 02:02 Jógázás |
13
03:36 Edzés
1.12 km
18:55 16:53 p/km Séta
2.3 km
06:24 02:47 p/km Normál tekerés
1.19 km
13:40 11:29 p/km Normál futás
3.4 km
15:32 04:34 p/km Normál tekerés
0 km
59:13 00:00 p/km Normál tekerés |
14
03:35 Edzés
1.96 km
36:24 18:34 p/km Séta
0.96 km
16:20 17:01 p/km Normál futás
3.8 km
49:32 13:02 p/km Séta
3.93 km
22:36 05:45 p/km Normál futás 27:27 Jógázás
0 km
1:01:15 00:00 p/km Normál tekerés |
15
11:42 Jógázás 03:56 Edzés
2.17 km
40:05 18:28 p/km Séta
0.27 km
01:40 06:10 p/km Normál futás
5.94 km
30:00 05:03 p/km Normál futás 01:40 Jógázás
0 kg
21:45 Súlyemelés
0 km
1:03:35 00:00 p/km Normál tekerés |
16
|
24. hét
15.64 km
3:54:12
21.59 km
2:42:43
0:15:09
4.35 km
0:42:51
5.7 km
3:25:59
0:21:45
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 74.5 km | 10:06:11 |
23.68 km |
4:04:19 |
Bringázás
|
12 | 40.78 km | 11:15:54 |
35.08 km |
2:40:00 |
Túra
|
18 | 35.17 km | 9:57:48 |
3.8 km |
1:04:23 |
Jóga
|
16 | - | 4:00:53 |
- | 0:31:58 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:47:18 |
0 kg |
0:25:33 |
Egyéb
|
11 | - | 3:47:03 |
- | 1:43:54 |
Összesen | 84 | 209.13 km | 39:55:07 |
35.08 km | 4:04:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
200 | 947.69 km | 98:24:15 |
42.2 km |
4:13:24 |
Úszás
|
5 | 0.14 km | 0:03:02 |
0.05 km |
0:01:02 |
Bringázás
|
72 | 241.45 km | 48:51:20 |
40.52 km |
2:40:00 |
Túra
|
192 | 405.14 km | 105:23:47 |
15.97 km |
3:47:46 |
Jóga
|
136 | - | 58:56:10 |
- | 4:14:12 |
Erősport
|
55 | 0 kg | 28:41:42 |
0 kg |
1:12:48 |
Egyéb
|
240 | - | 119:35:28 |
- | 8:21:01 |
Összesen | 900 | 2732.17 km | 459:55:44 |
78.240 km | 8:21:01 |