HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
43.82 km
1:29:34 02:03 p/km Normál tekerés |
27
30.12 km
1:09:42 02:19 p/km Normál tekerés |
28
|
29
17:54 Edzés |
1
35:56 Edzés
4.75 km
31:50 06:42 p/km Normál futás |
2
|
3
70.34 km
2:38:08 02:15 p/km Normál tekerés |
9. hét
144.28 km
5:17:24
0:53:50
4.75 km
0:31:50 |
4
14:22 Edzés |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
43.7 km
1:33:56 02:09 p/km Normál tekerés |
10
|
10. hét
0:14:22
43.7 km
1:33:56 |
11
|
12
30.2 km
1:20:13 02:39 p/km Normál tekerés |
13
|
14
|
15
82.81 km
2:57:25 02:09 p/km Normál tekerés |
16
|
17
40.65 km
1:34:01 02:19 p/km Normál tekerés |
11. hét
153.66 km
5:51:39 |
18
4.13 km
30:23 07:21 p/km Normál futás |
19
|
20
4.75 km
30:07 06:20 p/km Normál futás
19.22 km
43:47 02:17 p/km Normál tekerés |
21
51.92 km
1:58:02 02:16 p/km Normál tekerés |
22
30:12 Edzés |
23
|
24
|
12. hét
8.88 km
1:00:30
71.14 km
2:41:49
0:30:12
|
25
4.56 km
30:03 06:35 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
7.44 km
47:07 06:20 p/km Normál futás |
29
100.41 km
3:58:16 02:22 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
13. hét
12 km
1:17:10
100.41 km
3:58:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 25.63 km | 2:49:30 |
7.44 km |
0:47:07 |
Bringázás
|
8 | 439.25 km | 16:43:48 |
100.41 km |
3:58:16 |
Egyéb
|
3 | - | 1:20:30 |
- | 0:35:56 |
Összesen | 16 | 464.88 km | 20:53:48 |
100.41 km | 3:58:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 153.82 km | 20:02:17 |
7.44 km |
1:04:19 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:33:46 |
1 km |
0:33:46 |
Bringázás
|
76 | 3580.88 km | 133:47:26 |
130.66 km |
5:00:43 |
Túra
|
4 | 36.18 km | 8:08:09 |
12.86 km |
2:55:29 |
Jóga
|
2 | - | 1:18:04 |
- | 1:08:48 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 7:30:56 |
0 kg |
1:38:44 |
Vizisport
|
3 | 0 km | 0:31:50 |
0 km |
0:10:39 |
Egyéb
|
25 | - | 8:46:08 |
- | 1:10:32 |
Összesen | 166 | 3838.74 km | 180:38:36 |
130.660 km | 5:00:43 |