HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.12 km
49:13 43:57 p/km Vegyes úszás |
28
22:31 Edzés
6.15 km
45:20 07:22 p/km Normál futás |
29
0 kg
26:35 Súlyemelés
0 kg
43:10 Súlyemelés |
30
0.18 km
00:41 03:48 p/km Normál tekerés |
31
0.9 km
43:58 48:51 p/km Vegyes úszás |
1
52.09 km
2:00:26 02:19 p/km Görgőzés
2.91 km
19:53 06:50 p/km Normál futás |
2
8.48 km
59:37 07:02 p/km Normál futás |
22. hét
2.02 km
1:33:11
0:22:31
17.54 km
2:04:50
23.76 km
1:09:45
52.27 km
2:01:07 |
3
0.78 km
49:51 01:03:55 p/km Vegyes úszás |
4
13.61 km
32:54 02:25 p/km Görgőzés
7.65 km
30:31 03:59 p/km Normál tekerés |
5
1.54 km
10:35 06:52 p/km Normál futás
4.74 km
31:14 06:35 p/km Normál futás |
6
13.01 km
30:49 02:22 p/km Görgőzés |
7
0.27 km
07:13 26:44 p/km Vegyes úszás
2.31 km
15:48 06:50 p/km Normál futás |
8
0.62 km
15:34 25:06 p/km Vegyes úszás
20.33 km
36:06 01:47 p/km Normál tekerés
5.02 km
32:11 06:25 p/km Normál futás |
9
50.2 km
1:56:56 02:20 p/km Normál tekerés |
23. hét
1.67 km
1:12:38
104.8 km
4:07:16
13.61 km
1:29:48 |
10
1.4 km
40:10 28:41 p/km Vegyes úszás |
11
5.58 km
38:23 06:53 p/km Normál futás |
12
24.97 km
1:15:39 03:02 p/km Normál tekerés |
13
1.42 km
46:36 32:49 p/km Vegyes úszás
1.42 km
46:22 32:39 p/km Vegyes úszás |
14
7.38 km
50:32 06:51 p/km Normál futás
4.2 km
1:05:09 15:31 p/km Hegyi túra |
15
10.8 km
5:19:38 29:36 p/km Hegyi túra
5.97 km
20:42 03:28 p/km Normál tekerés |
16
10.98 km
1:19:53 07:17 p/km Normál futás |
24. hét
4.24 km
2:13:08
23.94 km
2:48:48
30.94 km
1:36:21
15 km
6:24:47 |
17
1.17 km
58:23 49:54 p/km Vegyes úszás |
18
7.01 km
48:55 06:59 p/km Normál futás |
19
58.04 km
2:20:41 02:25 p/km Normál tekerés |
20
1.28 km
47:26 37:03 p/km Vegyes úszás |
21
10.21 km
1:15:07 07:21 p/km Normál futás |
22
61.31 km
2:54:59 02:51 p/km Normál tekerés
2.4 km
15:26 06:26 p/km Normál futás |
23
6.98 km
1:11:39 10:16 p/km Séta |
25. hét
2.45 km
1:45:49
19.62 km
2:19:28
119.35 km
5:15:40
6.98 km
1:11:39 |
24
|
25
2:25:24 Edzés |
26
20.69 km
1:00:45 02:56 p/km Görgőzés |
27
32:07 Edzés
24.3 km
1:00:47 02:30 p/km Görgőzés |
28
|
29
0 kg
1:46:07 Súlyemelés |
30
|
26. hét
61.88 km
2:57:31
44.99 km
2:01:32
15.69 km
1:46:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 68.56 km | 7:57:34 |
10.98 km |
1:19:53 |
Úszás
|
8 | 8.36 km | 5:11:35 |
1.42 km |
0:58:23 |
Bringázás
|
12 | 352.17 km | 15:01:15 |
61.31 km |
2:54:59 |
Túra
|
3 | 21.98 km | 7:36:26 |
10.8 km |
5:19:38 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:46:07 |
0 kg |
1:46:07 |
Egyéb
|
2 | - | 2:57:31 |
- | 2:25:24 |
Összesen | 38 | 528.64 km | 40:30:28 |
61.88 km | 5:19:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
95 | 609.32 km | 69:48:43 |
21.31 km |
2:16:14 |
Úszás
|
56 | 69.38 km | 40:50:17 |
2.69 km |
1:24:55 |
Bringázás
|
80 | 2290.33 km | 95:56:24 |
104.76 km |
3:38:28 |
Túra
|
4 | 28.83 km | 9:30:42 |
10.8 km |
5:19:38 |
Téli sport
|
2 | 10.94 km | 1:57:09 |
6.01 km |
1:01:27 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:55:52 |
0 kg |
1:46:07 |
Egyéb
|
29 | - | 21:31:16 |
- | 2:34:00 |
Összesen | 269 | 3226.7 km | 242:30:23 |
104.760 km | 5:19:38 |