HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
7.77 km
46:22 05:58 p/km Normál futás |
30
5.24 km
40:02 07:38 p/km Normál futás |
1
4.04 km
24:22 06:02 p/km Normál futás
2.63 km
21:11 08:03 p/km Normál futás |
2
0 kg
12:59 Súlyemelés
5.01 km
29:52 05:58 p/km Normál futás |
3
|
4
5.2 km
29:12 05:37 p/km Normál futás |
5
5.01 km
27:40 05:31 p/km Normál futás
0.63 km
05:11 08:14 p/km Normál futás |
18. hét
35.53 km
3:43:52
0:12:59
|
6
|
7
0 kg
43:54 Súlyemelés |
8
0 kg
30:06 Súlyemelés
2.5 km
18:32 07:25 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
8.23 km
1:14:00
2.5 km
0:18:32 |
13
|
14
0 kg
21:35 Súlyemelés |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
2.39 km
0:21:35 |
20
22:19 Edzés |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
3.79 km
30:26 08:02 p/km Normál futás |
26
3.64 km
30:24 08:21 p/km Normál futás |
21. hét
0:22:19
7.43 km
1:00:50 |
27
0 kg
40:43 Súlyemelés |
28
0 kg
31:10 Súlyemelés |
29
|
30
|
31
|
1
10.27 km
2:41:18 15:42 p/km Séta |
2
5.82 km
44:40 07:40 p/km Normál futás |
22. hét
2.58 km
1:11:53
10.27 km
2:41:18
5.82 km
0:44:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 32.45 km | 3:36:50 |
5.2 km |
0:30:26 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 3:00:27 |
0 kg |
0:43:54 |
Egyéb
|
1 | - | 0:22:19 |
- | 0:22:19 |
Összesen | 16 | 45.65 km | 6:59:36 |
8.23 km | 0:43:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
164 | 860.83 km | 109:43:30 |
12.01 km |
1:37:55 |
Bringázás
|
1 | 8.02 km | 0:27:59 |
8.02 km |
0:27:59 |
Túra
|
28 | 111.25 km | 32:32:32 |
13.99 km |
3:56:03 |
Jóga
|
21 | - | 15:00:17 |
- | 1:51:13 |
Erősport
|
27 | 0 kg | 19:40:46 |
0 kg |
1:58:05 |
Egyéb
|
18 | - | 11:42:43 |
- | 1:47:55 |
Összesen | 259 | 1107.33 km | 189:07:47 |
21.680 km | 3:56:03 |