Edzésleírás
Lassú futás. Azaz nagyon lassú futás pulzuskontrollal. A második. Az előzőt 3 hét szünet után csináltam. A táv ugyanez volt, a második felében küzdöttem, hogy 155 alatt maradjak. Ez az anaerob küszöb. Ha jól mondom. Most sem választhattam más célt viszont már az úgy alakult, hogy a 145-öt is bírtam tartani, igaz még lassabb futással. De most ez a cél. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:43:29 | 35.73 | 07:56 | 7.56 | 0 | 0 | 151 | 139 |